5 exerciții cu elastiband pentru a construi mușchi; tot corpul
Tocmai ați cumpărat un Elastiband® și căutați exerciții eficiente pentru a construi mușchi cu acest accesoriu? Coapse, fuste, spate, umeri, brațe, abdominale ... acest elastic de fitness vă permite să lucrați toți mușchii corpului. Descoperă în acest articol 5 exerciții cu elastiband pentru a-ți întări întregul corp.
Avantajele elastibandului
Elastiband® este un elastic de fitness conceput de marca Sveltus. Vine în diferite modele care oferă rezistențe variate (de la 7 la 30 kg). Facut din 8 mânere marele punct culminant al acestui elastic este că poate fi cu ușurință atașat la un picior, o bară, un clanș de ușă, un picior de masă etc. ceea ce vă permite să efectuați cu ușurință o multitudine de exerciții. Mai mult, compoziția sa îl face rezistent și confortabil la atingere, spre deosebire de latexul elastic sau benzile de cauciuc.
Un elastic de fitness
Elastiband este ideal dacă doriți întărește-ți și tonifiază corpul. Este complet adaptat practicii de fitness, întărire posturală sau reabilitare. Dacă sunteți deja un sportiv obișnuit și doriți să efectuați exerciții de pregătire fizică sau culturism care necesită rezistență semnificativă, vă sfătuim în schimb să vă orientați spre benzile elastice ale culturismului .
Echipați-vă cu mai multe benzi de cauciuc !
În funcție de părțile corpului pe care doriți să lucrați, rezistența benzii elastice ar trebui să fie mai mult sau mai puțin importantă. Astfel, o rezistență de 7 sau 10 kg este adesea suficientă pentru a întări brațele și umerii, în timp ce exercițiile de întărire a coapselor și a spatelui necesită rezistență de 15, 20 sau chiar 30 kg. in caz contrar, unele mișcări necesită utilizarea simultană a 2 benzi de cauciuc.
Așadar, pentru a vă putea antrena în cele mai bune condiții, vă sfătuim să vă echipați cu mai multe elastibande. Aflați cum să vă alegeți elastibandele în funcție de practica dvs.
5 exerciții cu elastiband pentru a vă construi întregul corp
Exercițiile pe care le oferim aici vă vor permite să vă întăriți coapsele, fesierile, spatele, umerii, brațele și abdomenul. Pentru un antrenament optim, în fiecare mișcare este esențial selectați un elastic cu o rezistență adecvată și reglați tensiunea elastică alegând mânerul (numărul) cel mai potrivit abilităților și obiectivelor tale.