5 exerciții de calmare a durerii pentru nervul sciatic care doresc mai mult
Tu iubesti ? Ne-ar plăcea să aflăm mai multe! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
Nu ți-a plăcut? Am vrea să știm de ce! Adaugă un comentariu pentru a-ți împărtăși opinia.
dureri sciatice pot fi infernale și pot face dificile sau chiar insuportabile activități simple, cum ar fi cumpărăturile, starea la coadă sau așezarea în poziție verticală pe scaun. De unde vin și cum să le evite ?
Ce este sciatica ?
Sciatica apare atunci când nervul sciatic, care merge de la șolduri la picioare, este iritat, ceea ce poate duce la amorțeală, furnicături și durere în fese și în spatele picioarelor. Însă sciatica în sine nu este o boală, ci un simptom care poate apărea din anumite probleme. Literal, sciatica înseamnă „durere în partea din spate a piciorului”.
Evitați durerea nervului sciatic cu exerciții simple
După ce ți-ai dat o perioadă de odihnă recuperează-te de la sciatică, este important sa misca-te. A fi inactiv prea mult timp ar putea agrava. Întinderile ușoare la domiciliu vă pot oferi ușurare și vă pot îmbunătăți mobilitatea. De asemenea, este important să discutați cu un medic sau kinetoterapeut pentru a decide cu privire la un program și un tratament potrivit pentru dvs. Programul dvs. poate include exerciții care ajută la prevenirea sciaticii.
Aici este 5 exerciții pentru nervul sciatic ușor de făcut acasă, care vă va ajuta să evitați durerea. Faceți din aceste întinderi un obicei și gândiți-vă la antrenamentele dvs. asupra nervului sciatic ca pe un moment pentru a vă îngriji corpul. Puneți deoparte un colț în care puteți așeza un covor de yoga, îmbrăcați-vă ținuta de antrenament preferată - și păstrați-o curată, proaspătă și ca nouă, cu rufele preferate Ariel pentru a începe ziua cu un bang.