5 exerciții de drenaj pentru topirea și suflarea celulitei!
Dacă ați început recent dieta, reechilibrați sau faceți exerciții fizice în mod regulat, dar nu simțiți că ați slăbit un centimetru, poate fi necesar să aruncați o privire mai atentă asupra sistemului dvs. limfatic ...
Practic, sistemul limfatic include vasele care circulă limfa pe tot corpul, un lichid limpede care conține globule albe din sânge, precum și organele limfatice (măduvă osoasă, splină, timus, ganglioni ...), la fel de bine vă puteți spune că „ este mai bine dacă toate acestea funcționează bine dacă vrei să te menții sănătos, dar și într-o formă fizică bună !
Mai ales că drenajul limfatic are multe beneficii, începând cu prevenirea retenției de apă, accelerarea pierderii în greutate, îmbunătățirea elasticității pielii și întărirea sistemului imunitar, precum și a sistemului nervos.
Pentru a vă îngriji, a slăbi și a pierde celulita, vă sfătuim să încercați aceste 5 exerciții fără alte întârzieri !
1. Faceți poziția clapetei de accelerație
Așezați-vă pe o suprafață plană, apoi îndoiți picioarele, atingând fundul picioarelor împreună. Adu-i cât mai aproape posibil de portbagajul tău. Apoi puneți-vă mâinile pe genunchi și împingeți-le rapid, fără a forța, să vă sară genunchii. Respirați normal și mențineți poziția timp de 30 de secunde.