5 exerciții pentru un pacient cu tensiune arterială crescută - pas către sănătate

Conform informațiilor publicate de Fundația Spaniolă a Inimii, exercițiul fizic este ideal în tratamentul și prevenirea hipertensiunii, deoarece ajută la scăderea tensiunii arteriale. Acești experți au raportat, de asemenea, că în 1989, după mai multe studii, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Societatea Internațională de Hipertensiune au recomandat pentru prima dată efectuarea exercițiilor fizice ca parte a prevenirii care nu este farmacologică a acestei afecțiuni. .

Înainte de a începe un program de exerciții fizice, trebuie avut în vedere faptul că principalul lucru este să consultați medicul pentru a lua în considerare măsuri suplimentare în funcție de starea dumneavoastră de sănătate individuală. Iată câteva exerciții fizice recomandate pe care le poate face un pacient cu hipertensiune arterială.

Ce este hipertensiunea ?

Aceasta este creșterea continuă sau susținută a nivelului tensiunii arteriale. Pentru a o înțelege mai bine, este important să o definim. Când inima pune stres pe artere, acestea transportă sângele către diferitele organe ale corpului uman. Această acțiune este cunoscută sub numele de tensiune arterială.

Presiunea maximă se obține cu fiecare contracție a inimii; vorbim de presiune sistolică. Pe de altă parte, se observă o presiune minimă la fiecare relaxare; este presiune diastolică.

Beneficiile practicii sportive la un pacient cu hipertensiune

Deși poate părea inconsistent, creșterea ritmului cardiac în hipertensiune nu este nici inteligentă, nici contraproductivă. Prin urmare, trebuie subliniat faptul că exercițiul fizic scade tensiunea arterială, îmbunătățește starea fizică și scade factorii de risc care duc la boli cronice. Societatea spaniolă de hipertensiune a publicat un studiu care a demonstrat următoarele:

În primul rând, pacienții se vor simți treptat mai sănătoși și mai în formă.
În plus, acestea sunt menținute în limitele greutății corporale și astfel previn obezitatea
De asemenea, le va permite să aibă o inimă mai funcțională și să reducă numărul de bătăi pe minut.
Pacienții pot prezenta, de asemenea, anxietate, depresie și stres
În cele din urmă, le controlează tensiunea arterială, colesterolul și nivelul glucozei