5 fapte despre expedierea legală a depresiei de toamnă
Zilele devin treptat mai reci și mai scurte, frunzele se colorează și cad încet din copaci. Mulți oameni reacționează într-o dispoziție nemulțumită la schimbarea anotimpurilor, iar oamenii vorbesc rapid despre „depresia de toamnă”. Motiv suficient pentru a face lumină asupra subiectului depresiei de toamnă cu 5 fapte.
Fapt # 1
Când vorbim despre depresia de toamnă, ne referim la Depresia dependentă de sezon (SAD). Spre deosebire de depresia convențională, simptome precum somnul prelungit, apetitul crescut pentru dulciuri și creșterea în greutate apar cu SAD.
Fapt # 2
Se vorbește despre o depresie de toamnă sau de iarnă recunoscută medical numai dacă o persoană afectată a fost bolnavă de cel puțin 2 ani la un moment dat numai în sezonul corespunzător. Dacă simptome precum lipsa de aparență, lipsa de bucurie și lipsa de interes apar pe o perioadă de cel puțin 2 săptămâni, cei afectați ar trebui să asculte cu atenție și să consulte un medic. Plângerile fizice, cum ar fi durerile de stomac și de spate, pot fi, de asemenea, un semn de depresie.
De asemenea, interesant
Creierul ca model de computer Cum afectează depresia memoria
În timpul unei faze depresive, abilitatea de a-și aminti este adesea redusă, dar atunci când depresia dispare, problemele de memorie scad. Oamenii de știință de la Bochum au examinat acest proces folosind un creier virtual.
Exercițiu Doar o oră de exercițiu pe săptămână poate ajuta la combaterea depresiei
Un amplu studiu internațional arată că activitatea fizică poate proteja împotriva dezvoltării depresiei. Pentru prima dată s-a demonstrat că efectele pozitive ale activității fizice pot fi determinate și printr-o comparație globală, indiferent de vârstă și origine.
Fapt # 3
Doar aproximativ 10% din toți oamenii care suferă de depresie în toamnă au de fapt depresie de cădere. Numărul bolilor rămâne destul de stabil pe tot parcursul anului. Ipoteza obișnuită că mai multe boli apar în lunile de toamnă și iarnă este greșită. Majoritatea oamenilor simt pur și simplu o dispoziție tristă și melancolică atunci când se schimbă anotimpurile, dar acest lucru nu este sinonim cu depresia în sensul medical.
Fapt # 4
Cel mai bun mod de a combate depresia de toamnă este prin multă lumină și aer proaspăt. Deoarece acest lucru crește conținutul de serotonină din organism, ceea ce poate avea un efect de îmbunătățire a dispoziției. Experții se referă, de asemenea, la această procedură ca terapie cu lumină. Cu toate acestea, în cazuri mai extreme, cei afectați sunt sfătuiți să ia medicamente. Oamenii care suferă pur și simplu de o dispoziție scăzută toamna pot trece mai bine prin sezonul întunecat făcând lucruri simple, cum ar fi exerciții fizice regulate sau menținerea contactelor sociale.
De asemenea, interesant
Pentru a vă putea bucura din nou de slujba dvs. Cum să vă ocupați de povara grea a îngrijirii zilnice
Oricine lucrează în asistență medicală va fi cu siguranță familiarizat cu acest scenariu - munca grea, efortul fizic și efortul mental sunt urmate de probleme și plângeri psihice și fizice. Puteți afla ce puteți face în acest sens în următorul articol:
Fapt # 5
Depresia de toamnă nu este o boală nouă care a apărut doar astăzi și este condamnată de mulți ca un fenomen modern. Dimpotrivă: pentru prima dată o depresie sezonieră dependentă a fost recunoscută de cei doi greci Hipocrate și Aretaios în antichitate. Ei au descris simptomele comune ale lipsei de dispoziție și a lipsei de impuls și chiar a unei modificări a funcțiilor organelor odată cu schimbarea anotimpurilor.