5 fructe pentru reducerea acidului uric - pas către sănătate
În mod normal, toți avem acid uric în sânge, dar în cantități foarte mici. Dieta joacă un rol foarte important în reducerea acidului uric din corpul nostru. Acesta este motivul pentru care vă oferim în acest articol o listă cu cinci fructe care vă pot ajuta să reduceți nivelul de acid.
Ce este acidul uric și de ce îl produce corpul ?
Acidul uric este de fapt produsul deșeurilor din sângele nostru, indiferent dacă este vorba de celule moarte sau de purinele din alimentele noastre. De obicei, toți avem un anumit nivel de acid uric în corpul nostru, dar dacă nu suntem atenți la dieta noastră, acest nivel poate deveni rapid excesiv.
Rinichii noștri nu filtrează eficient acidul uric, care apoi tinde să se concentreze și să provoace anumite patologii, cum ar fi hiperuricemia, care poate fi însoțită și de gută.
Dacă nu ne controlăm nivelul de acid uric și îi permitem să crească, riscăm să cristalizeze în articulații și țesuturi. Aceasta este ceea ce știm cu toții ca gută, inflamația articulațiilor, de obicei pe degete și picioare, însoțită de roșeața sa caracteristică.
Și ce alimente ar trebui să evitați cu orice preț? Depășirea acestei boli este posibilă cu ceva efort, mai ales din punct de vedere dietetic, așa că evitați carnea roșie (atât cumpărată în magazine, cât și vânată), alcoolul, cafeaua ...
Fructe recomandate pentru reducerea acidului uric
1. Portocale și lămâi
Îi iubim, este de la sine înțeles. Ce se întâmplă dacă ți-am spune că a începe ziua cu suc de citrice este minunat pentru gută. Perfect ! Vitamina C este excelentă doar pentru reducerea acidului uric din sânge. Într-adevăr, se rupe și elimină cristalele formate de acid și care aderă la articulațiile noastre.
Amintiți-vă că acest grup de alimente bogate în vitamina C sunt, de asemenea, tei și grepfrut. Luați-l în calcul și pentru a vă diversifica zilnic sucurile de fructe.