5 ingrediente smoothie pentru un stomac plat
Aceste ingrediente pentru smoothie nu numai că asigură un stomac plat, dar ajută și la prevenirea gazelor
Aceste ingrediente pentru smoothie fac un stomac plat
Smoothies sănătoase sunt la modă de mult timp. Nu este de mirare, deoarece cu sucurile proaspăt amestecate îți poți acoperi nevoile de fructe rapid, ușor și delicios și poți începe ziua sănătos. Cu toate acestea, unele ingrediente nu sunt atât de sănătoase pe cât credeți (fructoză!) Și provoacă flatulență - de ex. Salată sau varză în piureuri verzi. Următoarele ingrediente sunt binevenite, deoarece sunt sănătoase și ușor de digerat.
ghimbir
Tuberculul picant este un leac miraculos, deoarece proprietățile antibiotice ale ghimbirului nu numai că ajută la inflamație (de exemplu, dureri în gât), ci și împotriva flatulenței. Ghimbirul conține, de asemenea, multă vitamină C, magneziu și fier. Cel mai bine combinat cu lămâie într-un smoothie.
Semințe de fenicul
În medicina ayurvedică, semințele de fenicul au fost folosite pentru calmarea stomacului de mii de ani. De asemenea, promovează digestia și, astfel, vă ajută să obțineți un stomac plat. Pur și simplu adăugați o jumătate de linguriță în blender și amestecați în smoothie. În mod ideal, numai în smoothie-urile vegetale, după ce semințele de fenicul au gustul lor, care se potrivește mai bine cu legumele decât fructele.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
avocado
Acizii grași nesaturați din avocado sunt bogați în potasiu, ceea ce ajută la prevenirea retenției de apă, rezultând un stomac mai plat și coapse mai slabe. Avocado are, de asemenea, un conținut ridicat de fibre, ceea ce ajută la prevenirea constipației și a gazelor.
ananas
Fructul conține o concentrație mare de bromelaină, o enzimă care ajută digestia. Un alt avantaj al ananasului: conține mai puțină fructoză decât alte tipuri de fructe și, prin urmare, este deosebit de ușor de digerat. De asemenea, are un conținut ridicat de apă și, prin urmare, este un ingredient principal excelent în smoothie-uri.
Pepenele galben
Deoarece pepenele albastru este format din 90% apă, are un conținut foarte scăzut de fructoză și, prin urmare, este blând cu intestinele. De asemenea, este bogat în potasiu, care ajută la reducerea umflăturilor cauzate de consumul de alimente sărate, de exemplu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile