5 întrebări pentru a înțelege mai bine l; auto-masaj

Recuperarea este o fază esențială care începe la sfârșitul unui antrenament. Deși adesea neglijat, este totuși un aspect important al performanței sportive. Auto-masajul, simplu și foarte eficient, se potrivește perfect într-un program de recuperare, găsiți răspunsul la întrebările dvs. despre această tehnică.

bine

PREGĂTIȚI BINE ÎNAINTE DE O PATINĂ ESTE BUNĂ. PREGĂTIREA BINE ATUNCI ESTE MAI BUNĂ. ȘI ACESTA ESTE IMPORTANTĂ ÎN SPECIAL PENTRU CORPUL TAU DE LUCRU.

CARE SUNT EFECTELE SPORTULUI PE CORP ?

În timpul unui efort fizic, corpul sportivului suferă o tulburare a echilibrului său intern, chiar încheiat, efortul continuă să aibă un impact asupra corpului: fibre musculare rupte, creșterea temperaturii corpului, adaptarea cardiovasculară, perturbarea compoziției. Sânge, deshidratare și pierderea de nutrienți, acumularea de acid lactic, lipsa de oxigen etc.

Prin urmare, este esențial să vă recuperați bine pentru a-și recâștiga performanța inițială mai repede și astfel a progresa, reîncărca stocul de energie și limita durerile.

CARE SUNT AVANTAJELE AUTOMASAJULUI ?

Mai precis, în faza de recuperare după sport, auto-masajul permite:

să acționeze direct asupra fibrelor musculare deteriorate. Scurge toxinele acumulate în timpul exercițiului,