Masați abdomenul Ce ar trebui să știți despre masajul colonului
Masarea stomacului este o modalitate eficientă de ameliorare rapidă a problemelor digestive, cum ar fi constipația sau gazele.
Masați stomacul: asta face masajul de colon
Masajul de colon a fost dezvoltat în anii 1950. Părinții masajului abdominal au fost profesorii Herbert Kraus și Paul Vogler.
- În medicină, colonul este colonul. Intestinul gros este responsabil pentru îngroșarea scaunului prin retragerea apei.
- Intestinul gros stă ca un cadru în formă de furtun în formă de potcoavă în abdomen. Începe pe apendice și se termină pe rect.
- Scaunul este transportat în intestinul gros prin mișcări asemănătoare undelor, peristaltismul. Puteți susține această mișcare cu un masaj abdominal vizat.
- Cu un masaj de colon efectuat corect, digestia dvs. poate fi stimulată și constipația poate fi rezolvată.
- Prea mult aer în intestin, care vă provoacă durere, poate fi transmis și la anus.
- Masajul colonului este ușor de utilizat, dar nu este potrivit pentru toată lumea. Femeile gravide ar trebui să se abțină de la auto-masaj.
- Dacă există o inflamație acută în abdomen, cum ar fi apendicele, nu trebuie efectuat nici masajul.
- Acest lucru se aplică și bolilor inflamatorii intestinale atunci când are loc o erupție, cum ar fi colita ulcerativă sau boala Crohn.
Masaj pentru intestin: așa funcționează
Puteți să-l faceți pe partenerul dvs. să efectueze masajul colonului sau să îl utilizați ca auto-masaj. Așteptați aproximativ două ore după ce ați mâncat înainte de utilizare. Încălziți-vă mâinile înainte de masaj. Pe de o parte, acest lucru este mai plăcut și, pe de altă parte, căldura crește efectul stimulant.
- Nu folosiți ulei de masaj. Uleiul de masaj reduce efectul stimulant asupra intestinului gros, deoarece mâna alunecă peste stomac, mai degrabă decât exercită presiunea de lumină necesară.
- Pentru a efectua masajul intestinal, întindeți-vă confortabil pe spate. Este important să stați relaxat. Mușchii abdominali trebuie să fie slăbiți.
- Puteți efectua masajul cu una sau ambele mâini. Începeți în partea dreaptă jos a stomacului. Așezați mâna plat aici și aduceți-o în sus cu o presiune foarte mică.
- În cursul următor, urmați tractul intestinal așa cum puteți vedea în imaginea noastră. Din partea dreaptă a abdomenului superior, aduceți mâna în intestinul gros până la stomac. Acolo faci masaj în sensul acelor de ceasornic până la arcul costal.
- Apoi masați intestinul gros pe partea stângă de-a lungul abdomenului până la nivelul inghinal.
- Masajul colonului este un masaj delicat. Nu este necesară și nedorită multă presiune.
- În plus, creșteți efectul stimulant asupra peristaltismului dacă efectuați masajul cu un prosop cald și umed.
În următoarea noastră postare, vom analiza datele și efectul acestora asupra digestiei.