5 ipostaze de yoga care vă vor ajuta atunci când ați mâncat prea mult
Yoga împotriva senzației de plenitudine: scaunul pivotant, crocodilul și companiile ajută la stimularea digestiei dacă am mâncat din nou prea mult.
Friptură, bratwurst, salată de paste, bere și mult prea mult: a început sezonul grătarului - și la o seară de grătar cu prietenii, deviza este: este doar foame sau rău.
Dar ce ar trebui să faci dacă ochii tăi ar fi din nou mai mari decât stomacul tău? Yoga! Desigur, nu merge foarte bine pe stomacul plin. Există însă și câteva exerciții de yoga care reduc senzația de plenitudine și stimulează digestia.
Exerciții de yoga S.O.S. când ați mâncat prea mult:
1. Crocodilul
În acest exercițiu, vă întindeți pe spate cu brațele întinse astfel încât corpul dvs. să formeze un T. Acum îndoiți piciorul drept și îl așezați peste stânga. Privirea ta se îndreaptă spre dreapta. Apoi repetați exact invers, cu piciorul stâng.
2. Scaunul pivotant
Yoga împotriva senzației de plenitudine: scaunul pivotant, crocodilul și companiile ajută la stimularea digestiei dacă am mâncat din nou prea mult.
Nu mai funcționează nimic? Scaunul pivotant vă ușurează tractul digestiv și stimulează intestinele. Pentru a face acest lucru, stați cu fesele pe covorul de yoga și întindeți picioarele înainte. Acum îndoiți piciorul stâng și îl așezați pe exteriorul genunchiului drept.
Acum vă ridicați brațul drept și îl sprijiniți de genunchiul stâng, privirea trece peste umărul stâng în timp ce vă susțineți brațul stâng lângă fund.
Apoi repetați din nou cu celălalt picior în imagine oglindă.