5 kilograme, 1 lună, 1000 de calorii! Pierde 3 până la 7 kilograme - FORUM Nutrition - Doctissimo
bună tuturor
Ei bine, m-am cântărit în această dimineață, 67,9 kg pentru cei 162 cm ai mei! Haha! Înainte de a avea o tulburare de alimentație, aveam 57 kg . și putem spune că am luat 10 de atunci .
Scopul meu este de 5 kilograme, astfel încât să am aproximativ 62 de ani.
Cred că mănânc 1000 de calorii pe zi, lucru pe care îl fac deja de o săptămână și este în regulă! (al meu fara sa ma cantaresc)
Crezi ca 5 kilograme, în 1 lună, cu 1000 de calorii pe zi va fi suficient ?
Pupici tuturor și vă mulțumesc pentru răspuns!
Mai presus de toate, îți vei răni corpul și vei recăpăta dublul a ceea ce ai fi pierdut mâncând normal după aceea.
Reechilibrarea alimentelor (fără gustări, mănâncă la fiecare masă, nu sări peste mese.) Și sport, nimic mai bun pentru a-ți îndeplini dorința.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Vreau să slăbesc 4 kilograme într-o lună: jurnalul meu
a pierde câteva kilograme cu obiceiurile mele alimentare este posibil?
te rog să mă ajuți cu kilogramele lui
câte calorii pe zi să slăbești 1 kilogram pe săptămână
Nu ai spus că oprești prostia?
Creșterea în greutate provine din toate dietele draconice.
Consumați minimum 1400kcal, altfel veți merge direct înapoi în perete.
Dimineața: mic dejun consistent cu pâine integrală untată, produse lactate etc.
Miezul: legume, carne sau echivalent, 60gr mâncare crudă cu amidon și mic desert
Gust: fructe și lactate sau fructe și 30gr de pâine de exemplu.
Seara: legume și carne sau echivalent, o felie de pâine dacă este prea ușoară și puțin desert
Bea bine, fă sport și va fi bine