5 kilograme pentru a mânca mai bine

kilograme

Tocmai au fost publicate mai multe cărți de sfaturi dietetice. Posibilitatea de a-ți alege dieta în funcție de sănătatea ta sau de dorințele tale.

Plăcere fără kilograme, de Dr. Arnaud Cocaul.
Dr. Cocaul, nutriționist, explică în această carte de ce nu ar trebui să te privezi să rămâi subțire. Autorul trece în revistă mai multe regimuri populare, denunțând ineficiența sau pericolele lor. Sunt oferite multe sfaturi pentru a vă controla dieta zilnică.
Ediții Marabout. Preț: 5,90 euro.

Cele 10 reguli de aur ale dietei Okinawa, de Véronique Aïache.
Okinawa este o insulă renumită pentru recordul său vechi de un secol. Principiile igienei alimentare și calității vieții care ar fi secretele acestei longevități sunt explicate unul câte unul în acest scurt ghid. Autorul, Véronique Aïache, explică cum să-și regleze aportul de grăsimi și zahăr pentru a evita diabetul, colesterolul pe scurt, bolile clasice din Occident.
Ediții Trédaniel. Preț: 6,90 euro.

- Pierzând greutate, de Lucy Beale.
Un ghid complet pentru a vă controla dieta când aveți kilograme în plus. Cititorul este în primul rând încurajat să se pună la îndoială pentru a-și cunoaște greutatea ideală și pentru a-și dezvolta „programul de slăbire”. O lucrare destul de enciclopedică care trece în revistă mai multe diete în funcție de obiectivele de atins și de orice probleme de sănătate, oferind meniuri.