5 lucruri de avut în vedere înainte de d; mergând la prima ei ședință cu psihologul So Busy Girls
Te-ai gândit vreodată să mergi la terapie pentru prima dată, dar nu știi de unde să începi? ?
În primul rând, bine făcut pentru că vrei să ai grijă de tine până la punctul de a te întreba dacă discuțiile cu un psihiatru te-ar putea îmbunătăți viața.
Sunt cu totul pentru terapie, deoarece consider că poate ajuta doar persoanele care au nevoie de ea și eu însumi am fost urmată de o reducere pentru anumite perioade din viața mea în ultimii 10 ani.
Vă sugerez să discutați aici despre lucrurile pe care trebuie să le aveți în minte și pe care le împărtășesc adesea cu prietenii atunci când se gândesc să vadă un psihiatru sau mai general un terapeut.
Întreba
În primul rând, trebuie să vă ocupați de întrebările logistice: va trebui să găsiți un terapeut, fie că este un hipnoterapeut, un psihanalist, un psihoterapeut, un psiholog, un kinesiolog etc.
Unele sesiuni sunt rambursate de securitatea socială (cele luate cu un psihiatru sau un psiholog), altele nu, așa că merită, de asemenea, verificat.
Dacă vă simțiți suficient de confortabil pentru a spune unui prieten sau persoanei dragi despre asta, nu ezitați, deoarece ar putea avea o persoană competentă care să vă recomande.
Și chiar dacă nu doriți să fiți urmăriți de același psihiatru sau terapeut (ceea ce este total de înțeles), s-ar putea să fi auzit de la cineva bun.
Fii răbdător
Dacă nu ați mai avut terapie până acum, acordați-vă timp să vă obișnuiți cu împărtășirea gândurilor intime cu un străin și mai ales dacă sunteți o persoană rezervată care nu împărtășește cu ușurință gândurile personale rudelor sau prietenilor.
Este posibil să aveți nevoie de ceva timp pentru a vă simți confortabil vorbind despre dificultățile dvs., subiecte dureroase sau lucruri jenante.
Încercați să rețineți că terapeutul dvs. nu este aici pentru a vă judeca - el a auzit totul înainte și este oricum acolo pentru a vă ajuta.
Nu vă descurajați dacă descoperiți că nu vă simțiți confortabil discutând lucruri dificile în primele câteva sesiuni, pentru că asta face parte din terapie (și eu însumi am constatat că împărtășirea unor lucruri cu un psihiatru m-a ajutat să mă deschid mai ușor cu prietenii mei și în relațiile mele personale, ceea ce este foarte pozitiv).