5 lucruri pe care le faci în fiecare zi care ți-ar putea deteriora ochii
Primiți toate articolele pe acest subiect.
Urmăriți acum articolele legate de acest subiect.
Această temă a fost eliminată din contul dvs.
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe twtter
- Distribuiți pe Linkedin
- Copiați articolul în clipboard
- Ochii tăi sunt un organ prețios, dar avem tendința să-i neglijăm.
- Chiar și cei cu vedere perfectă ar trebui să vadă un oftalmolog în mod regulat pentru a fi verificat pentru boli oculare frecvente, cum ar fi glaucomul și degenerescența maculară.
- Ai grijă deochii tăi, este important să consultați regulat un ochi, să purtați ochelari de soare, să evitați fumatul și să mâncați legume sănătoase.
- Din fericire, să te uiți la un ecran toată ziua nu îți va afecta permanent ochii, dar poate provoca oboseală a ochilor.
- Iată cinci moduri obișnuite de a vă deteriora ochii în fiecare zi și cum să le evitați.
Se știe că nu trebuie să priviți direct la soare, deoarece poate provoca leziuni oculare grave chiar și după câteva secunde, potrivit Healthline. Dar există multe alte obiceiuri zilnice care îți pot deteriora ochii în timp.
Business Insider a vorbit cu Christopher Quinn, președintele Asociației Optometrice Americane, pentru a înțelege cum îți poți deteriora vederea fără să-ți dai seama.
Chiar dacă credeți că vederea este bună, aceste cinci lucruri ar putea fi dăunătoare ochilor:
1. Privind la ecrane prea mult timp
Într-o singură zi, gândiți-vă la toate ecranele pe care le puteți întâlni - smartphone-ul, GPS-ul, computerul, televizorul, tableta și multe altele.
Din fericire, potrivit lui Christopher Quinn, președintele Asociației Optometrice Americane, probabil că toate acele ore petrecute pe ecran nu vă provoacă daune fizice ochilor. Cu toate acestea, privirea la ecrane prea mult timp poate stresa sistemul vizual.
„Acest stres poate duce la oboseala ochilor, dureri de cap, dificultăți de concentrare - o serie de lucruri care pot avea un impact asupra calității generale a vieții”, a declarat Quinn pentru Business Insider.
Este probabil imposibil să eviți toate ecranele împreună. Quinn sugerează, în schimb, să practici regula 20-20-20-20, care îți cere să te uiți de la ecran la fiecare 20 de minute timp de cel puțin 20 de secunde și, în schimb, să te uiți la un obiect aflat la cel puțin 20 de metri distanță (6 metri) distanță. Vă oferă posibilitatea de a vă reîmprospăta ochii, spune el.