5 meniuri de slăbire ale dietei nordice Femeia actuală MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Dieta nordică este inspirată de dieta țărilor din nordul Europei, cum ar fi Finlanda și Suedia, de exemplu. Mai mult decât o dietă de slăbit, este o dietă de adoptat zilnic pentru a păstra silueta și a rămâne sănătos.

Stai informat

În practică, dieta nordică 1237079 subliniază în principal consumul de pește, fructe de mare și fructe și legume proaspete de sezon, în special fructe roșii și varză. Carnea este, de asemenea, autorizată, dacă este slabă și de bună calitate: se preferă vânatul și păsările. De asemenea, sunt recomandate cerealele integrale, cum ar fi ovăzul și secara, de exemplu, iar atunci când trebuie să condimentați o salată, alegem ulei de rapiță organic presat la rece. În ceea ce privește alimentele interzise, găsim în special orezul alb, pastele, pâinea albă și toate felurile de mâncare industriale: dieta nordică se bazează pe acasă. Zahărul este, de asemenea, interzis.

Care sunt avantajele și dezavantajele dietei nordice ?

Dieta nordică pledează pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, în special bogată în omega-3 și antioxidanți. Un punct foarte bun, deoarece acești nutrienți sunt buni pentru sănătate: limitează în special riscurile de a dezvolta boli cardiovasculare sau anumite tipuri de cancer. În plus, dieta nordică are un conținut scăzut de grăsimi și zahăr, în timp ce este bogată în fibre: pe termen lung, ajută la pierderea în greutate. Un alt punct bun: este bine echilibrat din punct de vedere nutrițional. Atâta timp cât meniurile sunt suficient de variate, pot fi practicate în mod durabil, fără teama de a suferi deficiențe.

Dezavantajul, trebuie să ne amintim în special locul foarte important al peștilor în meniuri: trebuie să fiți foarte atenți la originea produselor din cauza poluării. Peștele poate conține într-adevăr cantități semnificative de mercur și alte metale grele, care sunt periculoase pentru sănătate ...