5 moduri de a face viața mai dificilă; ) - Nicole Wendland
Această postare este despre ceea ce faceți tu chiar tare a simți!
Îți voi oferi 5 moduri în care te poți simți foarte greu. Există o singură problemă pentru că
Deja aud ce gândești:
Vrei ușurință? Apoi, citiți mai departe!
În primul rând, este vorba de severitate.
DAR
NU TE FRICA, NU TE VA LASA PE PLOA:)
1. Încercați cât mai multe diete!
Pe termen scurt, vei slăbi după fiecare dietă. Pe termen lung, însă, vei câștiga mai mult în greutate cu fiecare dietă.
De ce?
Pentru că o dietă nu ține cont niciodată,
de ce mănânci prea mult. Foame emoționale, nemulțumiri, plictiseală.
La urma urmei, nimic din asta nu se schimbă odată cu dieta.
Regimul alimentar nu îți schimbă viața, ci doar ceea ce mănânci.
Fie că este bun pentru tine, are un gust bun, te face mulțumit. nu despre asta este vorba dieta!
După dietă, există șanse de 90% să revii în vechiul tău model. Studiile au arătat că. PENTRU că dieta ți-a schimbat viața, problemele, mâncarea preferată, mediul tău. Nu, în majoritatea cazurilor nu.
Deci: Dacă doriți să fiți grei pe termen lung, urmați o dietă din când în când!
2. Faceți mult exercițiu
Cel mai bine este să începi să alergi un maraton. Sau mai bine zis, să te antrenezi pentru asta. Nu vă place? Cu atât mai bine, atunci vei pierde și mai puțin în greutate. Și nu vrei asta, vrei să te simți greu. Deci, începând de mâine te antrenezi pentru maraton. Sezonul începe în câteva luni. O poți face! Pune-te sub multă presiune!
3. Mâncarea este supraevaluată. Planificați cât mai puțin timp posibil pentru aceasta!
Există lucruri mai importante în viață decât mâncarea. Deci nici nu ar trebui să petreci atât de mult timp mâncând. Mănâncă repede și de preferință „Să pleci!”
La urma urmei, vrei să rămâi greu și să te simți greu.
Chiar mai bine, mănânci pe lateral. Este ideal atunci când te uiți la televizor.
Atunci cu greu observi că mănânci.
4. Nu contează ce mănânci!
Lopește totul în tine. Indiferent dacă vă place sau nu. La urma urmei, nu vrei să fii nepoliticos și cine știe când va mai fi ceva. Este deosebit de bun atunci când mănânci alimente care de fapt nu-ți plac. Corpului tău nu-i place prea mult și apoi digeră deosebit de prost! Atunci te simți foarte greu.
Nu este ideal pentru proiectul tău: fii dificil, rămâi dificil!
5. Stresul îți oferă ultimul bit
Da, stresează-te cu adevărat. Pune-te sub presiune din nou și din nou! Așteptările tale față de tine ar trebui să fie cât mai mari, în mod ideal, să faci totul perfect. Nu poti? Minunat, asta declanșează și o avalanșă serioasă de stres. Stresul te va face să simți că ai pietre în stomac. Exact așa ne dorim să fie!
Deja mă simt foarte greu când scriu!
Tu la fel?
Am avut destul de mult timp și
Nu mai vreau greutate!
Nici în corp,
încă cu trupul,
încă cu viața mea!
VREAU UȘOR!
Nu tu? Atunci nu trebuie să mai citiți aici!
Cu toate acestea, dacă doriți mai multă ușurință, citiți mai departe -
Iată modalitatea de ușurare:
1. Opriți dietele!
După cum am menționat mai sus, dietele duc la creșterea în greutate pe termen lung. Pleacă să afli ce este bine pentru tine. Corpul tău este unic! Procesele biochimice din corpul dumneavoastră sunt unice, la fel și tulpinile de bacterii din intestin. De aceea nu poate exista o dietă minune pentru toată lumea! Pur și simplu nu există. Fiecare corp are nevoie de ceva diferit. Dacă vă hrăniți corpul cu hrana potrivită, acesta poate utiliza alimentele în mod optim și poate arde numărul maxim de calorii.
Cum poți afla? Aici la provocarea mea despre asta este vorba! Inscrie-te acum!
2. Găsiți forma de mișcare care vi se potrivește
Practic, sportul și exercițiile fizice sunt bineînțeles grozave. Mișcarea este esențială pentru mobilitate și bunăstare. DAR trebuie să ți se potrivească.
Știi că?
Ați decis să faceți jogging/să mergeți la sală/să înotați/săriți pe trambulină. și nu aveți chef!
Ce se întâmplă?
Modul de stres se instalează în corp.
Digestia este suspendată.
Corpul se pregătește să renunțe la alimente și intră în modul economic.
Deci, tot ceea ce mănânci acum nu este folosit corect. Mai ales dacă începeți să faceți mult sport: Deci NICIODATĂ nu începeți un maraton sau ceva similar DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE Atunci se poate întâmpla să mănânci puțin,
Faceți mult sport, dar NIMIC - dar, de asemenea, cu adevărat nu pierdeți nimic.
Îl vrei? Nu?
Apoi, găsiți o formă de exercițiu care vă place.
Tot ce te bucură te face să te relaxezi.
Atunci corpul poate digera ȘI arde calorii în mod optim.
Suna bine.
3. Mănâncă în pace și bucură-te de masă!
Dacă mănânci repede, corpul primește semnalul: „Aha, stresul este la ordinea zilei!”
Ce se întâmplă? Digestia încetinește, sângele merge către mușchi.
Creierul țipă cu voce tare: „Am nevoie de energie - așa că adu zahărul!”
Desigur, acest lucru este deosebit de rău atunci când vă lingeți o masă super sănătoasă (smoothie, salată, supă). Cu siguranță asta nu te va face mulțumit.
Creierul tău se va ocupa de asta. Creierul tău are nevoie de glucoză în situații stresante. Deci vrea carbohidrați, adică zahăr. Și apoi. După masa sănătoasă, veți experimenta că mâncați în continuare dulciuri etc. - aveți pofte. Te rog:
X Fără stres în timp ce mănânci.
X Creați o atmosferă relaxată.
X Mănâncă încet și
X bucurați-vă de fiecare mușcătură!
Ai timp scurt? Apoi aruncați o privire aici: fast-food pentru gânditori de sănătate!