5 moduri de a pierde grăsime și de a elimina excesul după vacanță - fitness park
Pe vreme rece, salatele și alte legume crude sunt deseori puse deoparte. Lăsăm loc fondurilor, cu tartiflete și raclete, gustos și reconfortant cu siguranță, dar din păcate foarte bogat în calorii. A pierde grăsime după sărbători este mai mult decât o opțiune, o necesitate, din fericire pentru tine, iată 5 moduri de a o face !
Reechilibrarea dietei după vacanță: o necesitate !
Iarna este ocazia perfectă de a mânca alimente prea bogate care îți complică digestia! Veți ajunge cu o mină cerată, un ten tulbure, oboseală, balonare, tranzit complicat și alte simptome care indică o masă prea grea și prea bogată. Ca să nu mai vorbim de sfârșitul anului de petrecere, la fel de greu pentru ficat, ca și pentru cântare. Dar nu vă faceți griji, există câteva sfaturi să urmăriți care sunt simple și care vă vor permite să vă reechilibrați dieta.
1. Hidratare
Dacă aveți greață sau o migrenă, este probabil pentru că v-ați suprasolicitat seara. Și există un singur remediu pentru acest lucru: un pahar înalt de apă pentru a te hidrata, purifică-ți corpul eliminând toate resturile de grăsimi și toate toxinele.
Pentru a vă curăța și purifica ficatul, trebuie să vă restabiliți rezervele hidrică. Apoi va fi necesar să ușurați mesele a doua zi, favorizând alimentele și băuturile diuretice: bulioane, supe, fructe și legume, ceaiuri de plante, ceai verde, apă spumantă, suc de lămâie, toate promovează digestia și eliminarea.
A doua zi după o masă festivă, ia în considerare o dietă de detoxifiere. Atenție însă, nici nu trebuie să săriți peste mese, riscați să depozitați grăsimi proaste. și sărind pe mâncare noaptea în mijlocul zilei. Zahar care se va gasi direct pe abdomen si solduri !
2. Sportul
Nu este nimic mai bun decât să te motivezi să mergi la fugă, mers pe jos sau să iei aer proaspăt, pentru a obține oxigen și a-ți recâștiga tenul! Alte opțiuni: înot la piscină. Ai nevoie doar de 20 de minute de exerciții pe zi pentru a vă menține în formă și a vă menține vitalitatea, așa că nu ezitați să vă mișcați și mai ales să coborâți de pe televizor! Scopul este de a ventila, dar mai ales pentru a arde calorii, să se simtă mai ușor.