5 moduri de a slăbi pe coapse
Modelul Jasmine Tookes le are - picioarele sexy la care visează multe femei.
De la Kim Kardashian cel târziu, curbele feminine au fost considerate sexy - iar decalajul coapsei ne poate rămâne oricum furat. Cu toate acestea, multe femei consideră că coapsele lor reprezintă o zonă cu probleme. Mai întâi veștile proaste: sacurile enervante sunt destul de rezistente la dietă. Totuși, poți face ceva ...
1. Antrenament cu greutăți în loc de dietă
La prima vedere, nu este posibilă reducerea NUMAI a grăsimii de pe coapse cu dietă și exerciții fizice, deoarece predispoziția genetică determină unde și câtă grăsime depozităm sau pierdem.
Cu toate acestea, antrenamentul muscular vizat are sens. Deoarece: Dacă mușchiul crește sub țesut, acesta este întins și automat pulpele arată mult mai strâns. Așadar, fetelor, mergeți la presa pentru picioare și la Co. în sala de fitness!
Important: Este mai bine să luați mai multă greutate cu mai puține repetări - și astfel să provocați mușchii!
2. Verificați nivelul de estrogen
Dacă aveți mari probleme cu coapsele prea puternice, acest lucru ar putea indica un echilibru al estrogenului.
În spatele acestui lucru se află un truc din natură: hormonul sexual feminin estrogen promovează creșterea țesutului adipos, deoarece determină corpul să se mențină în rezervele de fier pentru sarcină - acesta este motivul pentru care sacii și altele asemenea sunt adesea rezistente la dietă.
Grăsimea nou creată crește apoi producția proprie de estrogen a organismului prin intermediul celulelor adipoase. Un cerc vicios!
Prin urmare, este logic ca medicul dumneavoastră ginecolog să vă verifice nivelul de estrogen. Există, de asemenea, diverse alimente care pot regla echilibrul estrogenului - acestea includ, de exemplu, broccoli, cohlrabi, varză albă și varză roșie.
3. Bea din sticle de sticlă
Deși nu a fost încă dovedit științific, experții suspectează de ani de zile că sticla PET este de asemenea de vină pentru faptul că multe femei se îngrașă.
Sună absurd, dar explicația este simplă: plastifianții conținuți în ele depozitează urme de estrogen, pe care apoi le absorbem prin apă.
În orice caz, faptul este că, prin tragerea sticlelor de sticlă, îți antrenezi întotdeauna corpul!;-)
4. Încercați Callanetics
Dacă doriți să slăbiți pe coapse, mai devreme sau mai târziu veți da peste termenul de Callanetics.
Este un amestec de yoga, balet și gimnastică. Succesul vine din repetarea frecventă a mișcărilor ușoare care activează mușchii adânci și, astfel, îi strâng în general.
5. Pune-te în genunchi
Nu ai chef să mergi la sală? Nici o problema! Totuși, cel mai bun exercițiu pentru coapsele tonifiate este ghemuitul bun.
Pentru a face acest lucru, pur și simplu îndoiți genunchii cu câte o ganteră (o sticlă de apă are același scop) cu spatele drept în mână și întindeți alternativ brațele înainte și lateral.