Un pahar cu apă dimineața te ajută să slăbești
Îți mărește metabolismul, te ajută să slăbești și este bun pentru sănătatea ta: începe ziua cu un pahar cu apă.
Probabil cel mai ușor sfat de slăbit: începeți ziua cu un pahar cu apă. Acest lucru nu este numai bun pentru figură, ci și extrem de sănătos. Vă explicăm de ce și ce să luați în considerare.
Bea apă în fiecare dimineață și slăbește: Poate fi atât de simplu? De fapt, se spune că apa are numeroase efecte pozitive pe stomacul gol. În Ayurveda și în terapia japoneză cu apă, băutura de dimineață a fost, așadar, mult timp un ritual fix. Vă vom spune ce avantaje are paharul cu apă dimineața și ce trebuie să luați în considerare.
Bea apă dimineața: slăbește și fă ceva bun pentru sănătatea ta
În loc să începeți ziua cu o ceașcă mare de cafea, este mai bine ca silueta și sănătatea dvs. să ajungeți la un pahar mare de apă. Apa dimineața susține corpul în procesele de curățare care au loc peste noapte. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți.
Acestea sunt beneficiile apei dimineața:
- Pierderea de lichid peste noapte este compensată. Acest lucru beneficiază toate funcțiile corpului.
- Toxinele și produsele finale metabolice pe care corpul le eliberează peste noapte sunt spălate din corp.
- Metabolismul și digestia sunt stimulate.
- Stomacul este umplut și prima foamete - care deseori este de fapt sete - este atenuată.
- Arsurile la stomac pot fi ameliorate prin consumul de apă dimineața, deoarece diluează acidul stomacal.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când vă bucurați de apă dimineața
Există câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare când vine vorba de apă dimineața, astfel încât să își poată dezvolta efectele pozitive:
- Vin calmant sau spumant: Apa plată este alegerea corectă aici - cum ar fi apa minerală plină, apa de izvor sau apa de la robinet. Apa spumantă, pe de altă parte, poate fi iritantă și poate duce la arsuri la stomac.
- Temperatura: Apa trebuie să fie la temperatura camerei sau călduță. Mai ales în Ayurveda, se folosește apă caldă, deoarece este benefică pentru digestie și o stimulează ușor. Apa rece, pe de altă parte, ar trebui să scoată digestia din echilibru.
- Cantitate: Ritualul de băut dimineața poate varia de la un pahar la jumătate de litru. În funcție de ce poți face dimineața. Terapia japoneză cu apă începe cu un pahar și crește la jumătate de litru.
În plus față de tipul de apă, temperatură și cantitate, terapia japoneză de băut afirmă, de asemenea, că dinții ar trebui spălați numai după ce au băut și, în mod ideal, nu ar trebui să fie consumați decât trei sferturi de oră mai târziu. În Ayurveda, pe de altă parte, băutul este adesea precedat de curățarea gurii dimineața. Aceasta include curățarea limbii cu un raclet și extragerea uleiului. Indiferent de calea pe care o alegeți în cele din urmă - chiar și începutul cu paharul cu apă dimineața este un prim pas bun. Păstrați-vă îngăduința de dimineață cu apă simplă și acordați atenție altor subtilități mai târziu, dacă doriți.
Ai nevoie de un alt sfat Ayurveda? Uitați-vă la modul în care apa cu ghimbir vă poate ajuta să slăbiți:
Trucul ayurvedic - slăbește cu apă de ghimbir
Concluzie asupra apei dimineața: mult mai mult decât un sfat de slăbire
Apa este alimentul de bază numărul 1. Este esențială pentru toate funcțiile corpului, ne susține sănătatea și este benefică și pentru greutate. Dimineața, în special, este important, prin urmare, să compensați pierderea de lichide peste noapte, consumând suficientă apă. Acest lucru ajută corpul să curățe și să se regenereze, să înceapă procesele metabolice și să potolească setea de dimineață, care este adesea confundată cu foamea.
Cel mai bun lucru despre ritualul de băut de dimineață: este incredibil de ușor de făcut. Dacă doriți, pregătiți paharul cu apă seara, astfel încât să nu fie nevoie nici măcar să vă gândiți la asta dimineața.
Puteți afla mai multe despre pierderea de apă și greutate pe pagina noastră extinsă de apă minerală și diete.