5 motive bune pentru a nu purta pantofi
Acesta este un articol al autorului nostru invitat și „expertul desculț” Marco Montanez.
Modă sau funcție?
Nu întâmplător, când oamenii civilizați ajung acasă, mai întâi scapă de pantofi.
Modele dictează și producătorii de articole sportive fac publicitate noilor proprietăți mai bune și revoluționare ale mașinilor lor cu spumă cu frecvență ridicată și cu eforturi mari. Retrospectiv, cursa armamentelor în ceea ce privește amortizarea și stabilitatea a susținut performanțe sportive presupuse de top, dar în ce măsură alergătorii kenieni, profesioniștii din fotbalul sud-american și jucătorii de baschet din America de Nord rămân neclare. Un singur lucru este clar, high-tech sub picioare nu vă împiedică pe dvs. și pe imitatorii dvs. să vă răniți, deoarece în căutarea noastră de a fi mai rapid, mai înalt și mai unit, tehnologia stabilește ritmul pe care îl sărutăm ¶Rper nu poate ține pasul.
Încălțăminte ne ia percepția și lasă corpul nostru extrem de capabil și adaptabil să alerge la soarta sa fără informațiile importante despre talpa piciorului. Ca o mașină modernă, care este permanent informată despre forțele care acționează pe toate cele patru roți cu ESP și ABS și intervine pentru a reglementa limita. La 30 km/h nu este o problemă oprirea asistenților, pentru șoferi neexperimentați poate fi critic la 180 km/h fără a putea conduce și regla informații suficiente.
Protecție maximă cu conștientizare maximă
Pantofii nu erau întotdeauna răi. Originea încălțămintei umane se întoarce în urmă cu aproape 40.000 de ani și se justifică prin faptul că a avut un sens perfect ca alergătorul cu două picioare să protejeze talpa extrem de sensibilă și vulnerabilă a piciorului împotriva rănilor provocate de pietre, spini, frig și căldură. Regiunile polare extrem de reci s-au deschis și au trebuit să-și protejeze picioarele împotriva frigului și înghețului. Un mijloc adecvat erau cochiliile din blană, care pe lângă protejarea tălpilor picioarelor ofereau și protecție împotriva frigului.
Forma urmează funcția
Deci, pantofii au servit unui scop, protecție împotriva rănilor și protecție împotriva frigului sau căldurii. Dar principiul a fost întotdeauna că forma pantofilor, adaptată la forma picioarelor. Astăzi e diferit. Piciorul trebuie să se adapteze la forma pantofilor. Indiferent dacă este vorba de un pantof sport, balerină sau toc înalt, niciunul dintre aceste modele nu îndeplinește criteriile funcționale. Într-o manieră aproape inumană, aceste creații ale designerilor de pantofi ignoră anatomia picioarelor noastre. Rezultatul este clar vizibil sub formă de degetele mari strâmbe, hallux valgus și alte deformații necongenitale, cum ar fi picioarele inferioare, plate sau goale sau pintenii călcâiului. Aceste dizabilități sunt aproape în întregime necunoscute în rândul persoanelor în viață naturală care nu poartă pantofi. Consecințele restricțiilor și deformărilor din fundație nu sunt lipsite de efect asupra geometriei corpului, lanțurilor musculare și pozițiile articulațiilor. Glezna, genunchiul, șoldul și spatele suferă de placa neadecvată a podelei, similar cu o casă pe o fundație înclinată.
Iată deci 5 motive bune pentru a nu purta pantofi:
1. Tocul a izbucnit
Tocul ridicat în comparație cu antepicioarele este o relicvă la modă și o catastrofă pentru geometria corpului nostru, deoarece pentru a nu cădea, trebuie să compensăm genunchii, șoldurile și coloana lombară și nici lanțul muscular, nici structurile fasciale nu pot funcționa eficient articulațiile sunt încă în linie.
2. Lipsește potrivirea
După cum sa explicat deja, pantoful modern nu se potrivește cu forma picioarelor noastre. Rezultatul este deformări și dureri cauzate de restricții la degetul mare, tendoanelor plantare și gleznă.
3. Prea multă protecție împotriva piciorului
Picioarele noastre sunt cruțate de moarte. În loc să le împovărăm în mod corespunzător, așa cum intenționează Mama Natură, Dumnezeu sau evoluția și să împovăreze ingeniosul sistem de arcuri longitudinale și transversale, ne lăsăm picioarele să se ofilească și să doarmă.
4. Prea multă amortizare
Singurul lucru care amortizează straturile de spumă și deșeuri din plastic este percepția și transmiterea puterii. Este imposibil să transfer în mod eficient forța în pământ și să generez mișcare conform actio reactio când port un covor de gimnastică sub interfață.
5. Caseta de la picioare construită incorect
Nu numai forma ascuțită a pantofilor este o problemă, ci și ridicarea permanentă a degetelor de la picioare duce la scurtarea și inoperabilitatea completă atunci când vine vorba de stabilizare sau rulare peste degetul mare sau impulsul de a se deplasa în sol Transmis.
Deci, scoateți-vă pantofii mai des sau treceți la pantofi desculți.
Evaluează această postare:
Îți place această postare? Apoi, înscrieți-vă la newsletter sau urmați-ne pe facebook.
Postat de Marco
Discutați cu noi
12 comentarii
În noiembrie anul trecut am cumpărat pantofi „leguano” desculți. M-am gândit mult timp, dar am investit prețul mândru într-o pereche de „șosete”. Din cauza picioarelor nealiniate, a haluxului și a problemelor după un picior rupt, am avut branțuri în toate pantofii - chiar și în papuci. Am ales clasicul pentru că oferea cel mai mult sprijin și, deoarece sunt în mare parte acasă, nu am avut nicio problemă cu aspectul. După câteva zile am aruncat depozitele și anul acesta am investit în noul leguano. Chiar dacă este o gamă de prețuri care trebuie luată în considerare cu atenție, nu am regretat-o. Picioarele mele sunt bine, nu mai am dureri la picioare și simțul echilibrului meu s-a îmbunătățit. Pur și simplu nu aveți nicio garanție de îmbunătățire - dar trecerea peste umbra mea m-a ajutat foarte mult și dacă situația o cere, pot purta pantofi fantezi astăzi - cu ora.
Întâmplător, acum o săptămână am început să-mi plimb câinele desculț. În momentul de față este încă complet fără pantofi, dar cred că, când va fi mai frig iarna, voi căuta pantofi desculți
subiect dificil! Eu însumi recomand pacienților mei să meargă desculți din când în când, pentru că, așa cum s-a descris deja, pantofii pot provoca, de asemenea, mult disconfort. Aspectul proprioceptiv îndeosebi joacă un rol esențial aici. Nu pot decât să confirm subiectul amortizorului. Corpul nostru are multe sisteme anatomice de amortizare a șocurilor (meniscuri, discuri intervertebrale) aceste sisteme se descompun dacă nu sunt utilizate corect (folosiți-l sau pierdeți-l)
Pe de altă parte, din păcate, trebuie să spunem că de-a lungul secolelor de evoluție ne-am „încurcat” mecanismele și sistemele odinioară naturale (de exemplu, purtând pantofi!). În zilele noastre, un număr mare de oameni sunt deja dependenți de aceasta, deoarece sistemele lor nu mai funcționează corect!
Îmi dau pantofii de câte ori pot, chiar și la birou, dacă este posibil.
Și, în afară de tot felul de ziceri stupide despre picioarele de brânză, mă râd mereu când spun că mă pot concentra mai bine fără încălțăminte!
Sunt foarte fericit că pot găsi ceva despre asta pe pagina principală ! Sunt destul de nou în Paleo, dar am purtat pantofi iguanos desculți de peste un an. Eu personal le găsesc mai confortabile decât Vibram, mai ales pe degetele de la picioare, iar talpa este, de asemenea, mai flexibilă. De fapt, le port de cele mai multe ori, cu excepția locului de muncă, unde am stipulat încălțăminte robustă. În ceea ce privește amortizarea, pot spune doar că trebuie să te obișnuiești cu el timp de câteva săptămâni sau chiar luni, deoarece mușchii trebuie să se adapteze mult. Dar acum chiar și zile întregi „desculț” nu mai sunt o problemă. Foarte recomandat din partea mea! Și: la început am crezut că mulți ar căuta, dar răspunsul fie nu vine, deoarece nu atrage atenția, fie este constant pozitiv!
Sunt de acord până acum. Este nevoie de timp, dar este nevoie și de conștientizare. În loc să stai în picioare, să mergi și să alergi cu o amortizare din ce în ce mai mică, are sens să reduci sarcina. Conform ierarhiei naturale a mișcării, la fel cum am învățat cândva să ne mișcăm, să petrecem puțin și apoi tot mai mult timp pe picioare. Dar la fel de natural posibil. Teama de asfalt și beton este neîntemeiată, deoarece strămoșii noștri nu au mers exclusiv pe nisip, pajiști verzi și pământ moale, ci s-au deplasat în sus, la fel ca în unele regiuni ale lumii de astăzi, unde oamenii pot trăi încă în mod adecvat cărări călcate care nu sunt mai puțin dure decât asfaltul.
Picioarele noastre au nevoie de terenul dur pentru a-și recâștiga capacitatea de a amortiza și transmite în mod optim impulsurile. Deci este vorba de omisiune, nu numai de atenuare, ci și de km.
Mulțumesc pentru această postare! Am câteva comentarii și întrebări (deschise pentru a discuta):
Persoanele cu picioare nealiniate, care pot depinde de tălpi interioare, trebuie să fie atenți atunci când merg pe jos desculți. Prea mult poate face mai mult rău decât bine în anumite circumstanțe. Pentru a vă putea bucura de beneficiile mersului desculț, trebuie să găsiți un punct de mijloc sănătos și să începeți mic. Picioarele și sistemul musculo-scheletic au nevoie de timp pentru a se obișnui. Dar asta se aplică și persoanelor fără greșeli.
De asemenea, este important să compensați nealinierile cât mai activ posibil prin antrenarea specifică a mușchilor piciorului (ceea ce se întâmplă și atunci când mergeți desculți). Dar acest lucru este foarte obositor și necesită răbdare.
Apoi aș vrea să știu cum arată cu mersul desculț și pe asfalt. Strămoșii noștri desculți nu cunoșteau o suprafață atât de dură. Cred că cel puțin unul trebuie să fie foarte atent și să se obișnuiască încet cu sistemul musculo-scheletic. Sau ar trebui să ne abținem de la asta?
După câteva căutări, am găsit papuci buni în papuci de pâslă iarna și pantaloni vara. Dar eu sunt în continuare în căutarea de pantofi desculți la prețuri accesibile, rezonabil de drăguți, calzi pentru femei pe care să-i pot purta la birou.
PS: Nu am avut niciodată pantofi cu amortizare.
De câțiva ani încoace port pantofi de la Vivobarefoot, doar în timpul liber, la serviciu și la alergat (ca alternativ cu pantofii de la Inov-8).
Nu am avut niciodată probleme, nici vara, nici iarna!
O întrebare despre punctul 4: Ar trebui să aibă ceva amortizare, nu? Astăzi avem pardoseală asfaltată peste tot și fără niște cauciuc te lovește întotdeauna pe spate?!
La persoanele sănătoase, sistemul musculo-scheletic preia amortizarea. Dar acest lucru necesită un stil natural de alergare/mers. Oferiți multe informații pe net.