5 MOTIVE BUNE PENTRU PRACTICAREA MERGERII SPORTIVE
Vrei să te întorci la sport fără să-ți faci violență? Descoperiți mersul pe jos! Mersul pe jos este o activitate fizică simplă și foarte eficientă odată ce crești ritmul. Sportul în plină desfășurare, mersul pe jos sport seduce prin practica sa moale, completă și ușor de inserat în programele noastre milimetrice.
„SPORTUL PENTRU TUNELE PENTRU CORPUL MEU LINGURITATE”
Revenirea la activitatea fizică nu este niciodată ușoară: scurtarea respirației, pierderea flexibilității, teama de rănire ... Aceste anxietăți nu sunt prezente în mersul pe jos, deoarece această activitate are particularitatea de a-ți cruța corpul.
În timpul unei sesiuni de mers pe jos, ar trebui să vă rotiți piciorul de la călcâi până la picioare, astfel încât corpul dvs. să fie întotdeauna în contact cu solul. Nu experimentați nicio săritură sau revenire, spre deosebire de alergare. Evitați astfel impactul cu solul, care uneori vă încordează articulațiile sau spatele.
Riscul de rănire este apoi limitat, fără a vă limita efortul.
podcast de sfaturi sportive
# 15 Mers pe fitness - Beneficiile exercițiului.
Sports Tips este podcast-ul care te sprijină în sportul tău, care te ajută să începi sau să reiei sportul, este și podcast-ul care îți demonstrează că activitatea fizică este mai presus de toate distractivă! Datorită experților sau împărtășirii experiențelor de viață, fiecare episod este un ajutor pentru o întrebare pe care ți-o pui.
Este cu Erik, expertul nostru în mersul pe jos sportiv, că vom aborda acest subiect.
Într-adevăr, mersul sportiv, numit și mersul rapid sau mersul activ, este un sport care se practică într-un ritm mai susținut decât mersul practicat zilnic.