5 motive întemeiate pentru a lua spirulina Morgane Who
Știi spirulina? Chiar și de departe ?
Deoarece de aproape este o alge super rece în formă de spirală, de unde și micul său nume. Este foarte popular în cercurile prietenoase cu legumele, deoarece conține, printre altele, proteine și vitamina B12. Este, de asemenea, unul dintre sfaturile de slăbire și fitness pe care unii le șoptesc singuri. De ce atâta dragoste? Pentru că spirulina aduce într-adevăr o mulțime de lucruri bune corpului uman.
Pentru cei care nu cunosc fluent etichetarea nutrițională, iată 5 motive concrete pentru a începe:
1) Sporiți-vă capacitatea fizică și energia
Cu o rată foarte mare de proteine (50g până la 70g la 100g), spirulina ajută la construirea mușchilor frumoși. Aceste proteine sunt ușor de asimilat deoarece conțin cei 8 aminoacizi esențiali pentru organism (foarte rar pentru proteinele vegetale). De asemenea, oferă o mulțime de fier (90% din CDI într-o linguriță), beta-caroten și vitamina B12 ... micile alge magice ajută la reducerea oboselii și este un plan excelent pentru sportivi sau vegetarieni.
2) Stimulați-vă sistemul imunitar
Dacă și spirulina este VERZĂ, aceasta se datorează ficocianinei și clorofilei pe care le conține. Acestea au un efect dublu pozitiv asupra apărării noastre imune: pe de o parte, purifică sângele, pe de altă parte, stimulează producția de celule roșii din sânge. Unii spun chiar că spirulina are efecte anticanceroase, dar încă nu există suficiente studii pe această temă, așa că hai să fim atenți.
3) Efect de suprimare a apetitului
Este un prieten al dietelor, deoarece conținutul său ridicat de proteine, fier, vitamine și acizi grași previne deficiențele ȘI produce un efect de suprimare a apetitului. Un truc de slăbire este să diluați o linguriță de spirulină într-un pahar mare de apă sau suc de mere. L-am încercat deja într-un pahar cu apă, dar am simțit prea mult gustul algelor, prefer să îl iau în alte forme mult mai distractive (vezi punctul 5)
4) Lupta împotriva îmbătrânirii pielii
Spirulina este un puternic antioxidant. Zincul, seleniul, betacarotenul și ficocianina pe care le conține sunt foarte bune pentru piele și previn formarea de radicali liberi, conferindu-i în același timp o elasticitate bună. Cu o mențiune specială pentru aspectul bun datorită betacarotenului.
5) Poate fi consumat în PLIN de diferite moduri
mare Punctul slab al Spirulinei este gustul său foarte puternic de alge marine. Oamenii deștepți au muncit din greu pentru a rezolva această preocupare. Și astăzi, poate fi consumat în multe forme diferite și distractive, cum ar fi:
- Pulbere de spirulină
- Spirulina în fulgi/petale/cristale (vezi fotografia de mai jos)
- Spirulina în tablete
- Spirulina în biscuiti (vezi fotografia de mai jos)
- Ciocolata spirulina (vezi fotografia de mai jos)