5 motive întemeiate pentru a participa la Taïso Judo Nord Drôme

Taïso înseamnă „pregătirea corpului” în japoneză. Este o pregătire esențială pentru judoke competitive. Dar pentru noi? Sesiunea, care durează o oră și un sfert la Judo Club Saint-Valliérois, este accesibilă tuturor. Inclusiv pe cei care nu au practicat niciodată o artă marțială! Are loc pe un Tatami cu tricou și pantaloni de jogging sau ciorapi Judogi. Această disciplină nu impune un ritm. Prin urmare, este perfect pentru o recuperare lină la începutul sezonului, indiferent dacă sunteți sportiv sau puțin mai puțin. În câteva sesiuni veți vedea diferența.

pentru

Ne cheltuim cu adevărat

Între întărirea cardio și musculară, lucrăm toate grupele musculare ale brațelor, spatelui, feselor și picioarelor. Lucrăm adesea abs fără să ne dăm seama. Antrenamentul oferă multă mișcare, cu citiri la sol, pași de urmărire și înveliș activ. Rezultatul este mai multă rezistență, o mai bună coordonare și mușchii tonifiați de la sfârșitul primei luni, chiar dacă facem doar o sesiune pe săptămână.

E PRIETENESC

Multe dintre exerciții se fac în perechi. De exemplu, în loc să faci o ghemuit singur, stai spate în spate cu partenerul tău și apoi lucrezi împreună. Este mai dificil, dar mai distractiv și mult mai eficient, deoarece vă îmbunătățiți echilibrul în timp ce vă întăriți mușchii. Atunci practicarea unui sport cu alții face posibilă crearea unei verigi importante pentru motivație. În curând nu vei fi fără noii tăi prieteni tatami.