5 motive pentru; adăugați kickbox la antrenament - Fitness Matters - Fitness, squat,
Dați un impuls antrenamentului
Știm că creșterea forței și performanței noastre necesită persistență și angajament. Rezultatele nu vin peste noapte, dar cu o dietă și un antrenament adecvat puteți accelera lucrurile. Este important să vă echilibrați antrenamentele cu exerciții care vă ajută puterea și cardio-ul, dar încorporarea unei rutine eficiente și plăcute poate fi dificilă. Orele pe care le petrec pe scări par să dureze pentru totdeauna, chiar și cu televizorul în față. Din fericire, kickbox-ul este unul dintre acele antrenamente foarte intense în care pur și simplu nu poți vedea timpul care trece. Deci nu te simți ca un hamster în roata lui. Iată primele cinci motive pentru care mă înscriu mâine la un curs de kickboxing:
1. Buna batai de inima
Kickboxing-ul îți va face inima să bată mai repede, te va transpira și îți va lucra mușchii. Dacă gâfâi și ai nevoie de o pauză de la băut, acesta este. Este în regulă dacă aveți mici probleme prima dată. Mi s-a întâmplat și mie! Cardio intens necesită multă rezistență. Așadar, asigurați-vă că aduceți apă și ceva de mâncare după sesiune pentru a vă recupera bine.
2. Adio stres
Uneori sunt atât de stresat de slujba mea, încât îmi vine să țip ... sau să dau cu pumnul la ceva (nu mă judeca). În aceste zile, găsirea motivației pentru antrenament pare imposibilă. Vestea bună: Deși nu vă puteți lovi colegii enervanți care vă pun aceeași întrebare de sute de ori, este posibil să vă ușurați tot stresul în timpul unei sesiuni de kickboxing. O serie de combinații de hituri rapide fac minuni după o zi proastă! Și apoi subțire, chiar dacă am o zi bună, mă simt și mai bine după o sesiune de kickboxing.
3. Un antrenament pentru întregul corp
Kickbox-ul lucrează întregul corp. În timpul unei sesiuni, înveți să dai cu pumnul, să dai cu piciorul, să sari cu coarda sau să faci circuite de antrenament. Combinația dintre toate acestea are ca rezultat un antrenament intens care lucrează întregul corp și multe grupuri musculare! Kickboxing-ul mă ajută în mod regulat să „descopăr” mușchi despre care nu știam că există. (Durere. Peste tot.) Indiferent dacă lovești o geantă, perne sau chiar aer, stabilizarea abdominalelor și a puterii exercitate prin lovirea și lovirea cu pumnul te va lăsa dureros (într-un mod bun). Kickboxingul combină antrenamentul de forță și cardio foarte eficient. Dacă doriți să slăbiți, acesta este un exercițiu excelent. Studiile au arătat că o clasă de kickbox de o oră poate arde o mulțime de calorii, ceea ce vă va oferi forma dorită atunci când este asociată cu o dietă sănătoasă.