5 motive pentru care ne este foame tot timpul - revista biba
A iubi să mănânci este un lucru, a fi în permanență flămând este altul. Nu vă panicați, așa se explică.
Nu veți fi învățat nimic spunându-vă că, atunci când sunteți gravidă, apetitul și nevoile dvs. de calorii cresc. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a mânca de două ori mai mult și a vă răsfăța cu alegerea alimentelor pe care le consumați. Pentru a evita să cedăm tentației produselor dulci și rafinate, umplem dulapurile cu lucruri bune: cereale integrale, fructe și legume. Nici o chestiune de a te priva, dar ne distrăm cu alimente sănătoase !
S-a demonstrat că femeile sunt mai înfometate și, în general, mănâncă mai mult în a doua parte a ciclului menstrual (deci după ovulație și până la următoarea perioadă). Din moment ce o știm, ne asigurăm că mâncăm suficient și echilibrat la fiecare masă. Bine de știut: cafeina și alcoolul joacă, de asemenea, un rol și tind să crească pofta.
Să se spună: foamea și setea se pot confunda cu ușurință. Înainte de a ne spune că ne este foame (și, eventual, pentru a sări pe prima gustare pe care o găsim), ne punem întrebarea de a ști dacă nu ne-ar fi sete și, în îndoială, vom bea un pahar cu apă (poate nu te doare). Dacă a fost doar sete, dorința ar trebui să meargă repede. Prin urmare, ne gândim să bem regulat pe tot parcursul zilei, cu excepția chiar înainte și după masă, deoarece acest lucru poate afecta digestia.