5 motive pentru care nu ar trebui să slăbești
Vă dezvăluim cele mai frecvente cinci motive pentru care nu ar trebui să slăbiți
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aceste cinci motive poate fi motivul pentru care Kilograme în plus pur și simplu nu te topi.
1. Prea puțin lichid
Oricine dorește să piardă în greutate trebuie să se îndrepte urgent asupra sa Echilibrul fluidelor respect, gândește-te foarte mult. Metabolismul (inclusiv arderea grăsimilor) poate funcționa corect numai dacă există suficientă apă în organism. Pentru asta ar trebui cel puțin doi litri de apă și/sau ceai de plante băutură. Sifonul, alcoolul și cafeaua nu sunt incluse!
2. Somn insuficient
Cine sub șase ore pe noapte doarme, devine mai ușor supraponderal. Motivul: Dacă nu dormi suficient, corpul eliberează o mulțime de hormoni care cresc apetitul Grelina afară. Rezultatul: atacuri de foame.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Prea puțin antrenament de forță
Faceți jogging de cel puțin trei ori pe săptămână și al vostru Blugii preferați încă ciupiți? Apoi, trebuie să vă schimbați puțin comportamentul de antrenament. Faceți antrenament cu greutăți cel puțin de două ori pe săptămână. Sportul de anduranță promovează Pierdere în greutate, antrenamentul de forță crește mușchii, care apoi măresc cheltuielile zilnice de calorii și Metabolismul în plină desfășurare aduce.
4. Prea puțină mâncare
Pur și simplu să mănânci mai puțin nu te ajută să slăbești. Motivul: mai puțină hrană dă organismului semnalul foametei. Rezultatul: metabolismul tău este redus, arderea grăsimilor este redusă la minimum - și nu pierzi niciun gram! Am moștenit strategia de supraviețuire a acestui corp de la strămoșii noștri. Deci, este mai bine: mănâncă regulat și oprește-te când ești plin.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Prea puțină odihnă
Este greu de crezut, dar stresul îți poate afecta și greutatea. Dacă ești întotdeauna electrizat, corpul produce mai mult Cortizol. Acest hormon oprește pierderea de grăsime. Așadar, nu săriți de pauza de masă și rămâneți întotdeauna la aburi, ci mai degrabă respirați adânc și o dată pe săptămână făcând yoga medita.