5 motive pentru care nu poți să nu mai mănânci în anumite zile

Postat pe 10/09/15 la 17:02 - Actualizat 09/10/15 la 20:13

anumite

Asta înseamnă ceva pentru tine în aceste zile când, de la ridicare până la culcare, ți-e foame? Sau mai bine zis, unde vrei să mănânci și să mergi înainte și înapoi între sufragerie și frigider? Există explicații științifice, raportate de DailyMail.

Nu ai dormit suficient

Lipsa somnului te îngrașă, s-a dovedit de nenumărate ori. Pur și simplu, pentru că atunci când nu dormim, avem mai multe oportunități de a mânca. Dar există și un motiv mult mai serios. După cum v-am explicat acum puțin timp în articolul nostru 7 semne care demonstrează că ne lipsește somnul, nivelul de leptină, un hormon care ajută la reglarea poftei de mâncare, scade din cauza lipsei de somn. În același timp, crește nivelul de grelină, hormonul care „controlează” foamea. Acest lucru are ca rezultat o dorință foarte puternică de hrană grasă și o atracție mai mică pentru fructe și legume.

Ai mâncat prea mulți carbohidrați

Ți-e foame când te trezești? Amintiți-vă masa dvs. din noaptea precedentă. Șansele sunt că a fost alcătuit în principal din carbohidrați rafinați, care se găsesc în pizza, paste, prăjituri, pâine. Aceste alimente au o valoare nutritivă redusă și sunt digerate foarte repede. Așadar, acordați preferință pastelor integrale și proteinelor pentru a nu sări pe pâinea de ciocolată când vă ridicați.