5 motive pentru care nu slăbești în timp ce alergi

motive

Joggingul nu echivalează întotdeauna cu pierderea în greutate! Un program care rulează poate fi uneori inutil, sau chiar te îngrașă dacă faci greșit. Fără îndoială: dacă alergi de săptămâni și încă nu ai pierdut niciun kilogram, probabil că faci una dintre aceste cinci greșeli.

Băuturile sportive (Gatorade, Powerade etc.) și gelurile energizante sunt prietenii alergătorilor. Aceste produse, umplute cu carbohidrați și minerale, acționează ca un combustibil real, permițându-vă să rulați mai mult și cu o intensitate mai mare. Aveți grijă, totuși: să beți prea mult vă poate încetini ... și vă poate îngrașa! Într-adevăr, nu este neobișnuit ca un alergător fără experiență să bea mai multe calorii decât pierde.

Exercițiile fizice regulate vă pot crește pofta de mâncare. Prin urmare, este normal ca o persoană care face exerciții să mănânce mai mult. Din păcate, unii începători nu știu unde să pună limita și ajung să consume prea multe calorii în ziua lor. Adesea, acești oameni supraestimează pierderea de calorii asociată cu sesiunile lor zilnice de jogging.