5 motive pentru care te îngrași - chiar dacă nu gusti!
Mori pentru a pierde câteva kilograme în plus înainte de începerea sezonului de bikini. Dar, în ciuda unei diete și a unei interdicții stricte, nu te îngrășezi!
5 motive pentru care te îngrași în ciuda dietei
1. Te antrenezi mai mult
Oricine dorește să arate deosebit de bine într-un bikini, de asemenea, merge în mod regulat în timpul unei diete la Sala. Dar prin antrenament construiți și mai multă masă musculară. Și cântărește mai mult decât grăsimea. Prin urmare, chiar dacă devii mai subțire, puteți cântări mai mult.
Bacsis: În loc să folosiți cântarele, este mai bine să utilizați în mod regulat Măsurați circumferința corpului.
2. Nu mănânci suficient
Da, dacă vrei să slăbești, trebuie să fii atent, desigur, la dieta ta. O regulă veche spune: Pentru o dietă, 30% exerciții fizice și 70% nutriție sunt decisive.
Dar nu ajută prea mult dacă nu mănânci nimic peste noapte. Apoi a trecut corpul tău într-un mod economic și arzi mai puține calorii.
Bacsis: Evitați carbohidrații seara. Arderea grăsimilor se face de către Dieta saraca in carbohidrati cotit peste noapte.
3. Ești stresat
Dacă înnebunești după planurile corpului tău pe plajă și ești constant stresat, corpul tău îți va boicota dieta. Stresul vă încetinește metabolismul.
Bacsis: De asemenea, în timpul unei diete participă regulat la cursuri de yoga. Cel mai bun calmant de vreodată.
4. Bei prea mult alcool
Acum trebuie să fii curajos. Alcoolul este unul dintre cei mai mari dușmani ai dietelor. Mai întâi inclus Bere, băuturi lungi și cocktailuri o mulțime de calorii ascunse. Și în al doilea rând alcoolul îți inhibă metabolismul. Și când încetinește, nu se ard grăsimi
Bacsis: Bea alcool nu mai mult de o dată pe săptămână. Și atunci cel mai bine este să stropiți vin alb cu apă sifonată, deoarece acesta are cele mai puține calorii.
5. Bei prea puțin
Ca acum?! A bea prea puțin te face mai greu? Da! Acest lucru se datorează faptului că corpul tău stochează isteric apă atunci când nu este suficientă. Prin urmare, pot apărea fluctuații de greutate.
Bacsis: Cel puțin în fiecare zi doi litri de apă și ceai neîndulcit băutură.