5 obiceiuri de adoptat pentru a mânca bine afară

Martie este luna nutriției. Cu tema din acest an fiind „Pregătiți-vă acasă, luați-vă cu voi”, este evidențiat un aspect important al unei bune nutriții. La urma urmei, a mânca bine afară începe cu pregătirea și planificarea. Pentru a mânca sănătos pe tot parcursul zilei, iată 5 obiceiuri pe care vi le sugerez:

Gătit dublu

Asigurați-vă că dublați randamentul rețetelor, astfel încât să aveți resturi de reîncălzit a doua zi sau să înghețați pentru altă dată. Vă rugăm să consultați rețetele congelabile ale SOSCuisine.

Aici sunt cateva exemple:

obiceiuri

Pregătiți în prealabil legumele, amidonul și proteinele

Aveți o sursă gata de servire din aceste trei categorii de alimente. Veți putea face diverse combinații în fiecare zi. De exemplu, un piept de pui la grătar din noaptea dinaintea cinei poate fi înfășurat sau aruncat într-o salată. Quinoa gătită este excelentă în supe și salate. Legumele prăjite în cuptor sunt delicioase într-un sandwich.

Nu pleca fără gustare

Dacă aveți de gând să ieșiți din casă mai mult de două ore, vă recomandăm să aduceți o gustare cu voi. Acest lucru vă va ajuta să mențineți niveluri bune de energie și vă va sprijini până la următoarea masă. Un exemplu de gustare portabilă: un măr cu o duzină de migdale.