5 prejudecăți despre o alimentație sănătoasă care poate lua departe Foodlovin
Există puncte de vedere, opinii sau puncte de vedere despre alimentația sănătoasă, care sunt uneori ferm înrădăcinate în capul nostru.
Atât de strânși încât nici măcar nu ne gândim dacă au dreptate sau greșesc. Dar de ce multe dintre aceste afirmații nu sunt adevărate, ci mai ales sunt doar prejudecăți false, veți afla în această postare.
La urma urmei, alimentația sănătoasă are încă o reputație negativă nejustificată.
E timpul să-l curățați odată pentru totdeauna și să eliminați aceste prejudecăți!
Ar trebui să uitați aceste 5 prejudecăți legate de alimentația sănătoasă
1. O alimentație sănătoasă este scumpă
Deloc adevărat!
Dacă eliminați toate alimentele procesate din planul dvs. de alimentație și cumpărați produse proaspete pentru acestea, eventual chiar reducând cantitatea de alcool (ceea ce nu înseamnă că puțin alcool este, de asemenea, în regulă ca parte a unei diete sănătoase), atunci poate fi chiar sănătos Dieta este mai ieftină.
De multe ori observ acest lucru la casele supermarketului când persoana din fața mea pune un coș plin de pizza gata preparate, dulciuri, iaurturi cu fructe și produse precum salate gata preparate și produse de confort pe banda rulantă (îmi place foarte mult să mă uit în coșurile de cumpărături ale altor persoane, plăcere vinovată). Și apoi vin cu achiziția mea, care reprezintă doar 80% legume proaspete și plătesc cu ușurință cu o treime mai puțin decât persoana din fața mea.
2. O alimentație sănătoasă consumă mult timp
Vă costă la fel de mult sau la fel de puțin timp și efort ca orice altă formă de nutriție - dacă știi cum!
Există atât de multe rețete aici pe blog, care sunt foarte ușoare și rapide. Multe nu durează mai mult de 15 minute și chiar le puteți pregăti dacă doriți.
Ceea ce mulți nu observă este marele avantaj al unei diete sănătoase: devii mai în formă și mai productiv. Dacă îți place așa, se poate spune chiar că o dietă sănătoasă îți oferă mai mult timp înapoi, deoarece nu te mai simți obosit și rupt și ai mult mai multă energie pentru a folosi ziua.
Nu ratați nimic!
Primiți toate noutățile din buletinul informativ
3. Mancarea sanatoasa nu are un gust bun.
Serios acum?
Aici aș dori să vă trimit și la toate rețetele delicioase de pe acest blog!
Poate că tocmai ați avut experiențe proaste și nu ați amestecat mâncărurile potrivite.
Sau poate papilele tale gustative trebuie să se obișnuiască din nou cu alimentele naturale și sănătoase.
Acest lucru poate fi cu adevărat cazul la început, dacă sunteți obișnuiți să mâncați alimente foarte procesate. Apoi, mâncarea naturală poate avea un gust cam fad la început. Dar când după un timp îți mănânci din nou vechile, presupuse feluri de mâncare preferate din nou, te întrebi cum ai putea gusta vreodată!
4. Alimentație sănătoasă = mergeți la dietă
Dietele (în special dietele accidentale) nu au nimic de-a face cu alimentația sănătoasă.
Adesea, un anumit grup de alimente este exclus din astfel de diete. Pe de o parte, pot apărea simptome de deficiență și o dietă dezechilibrată nu vă face să vă saturați și doar vă face să vă nemulțumiți.
O masă vă va umple numai dacă este echilibrată. Mai exact, aceasta înseamnă: dacă conține toți cei 3 nutrienți principali, cum ar fi carbohidrați, grăsimi și proteine. Corpul nu poate fi păcălit: are nevoie de toți cei 3 nutrienți și îi solicită.
Și este clar că, dacă aveți „voie” să consumați doar broccoli cu apă de lămâie pe o dietă extremă, de exemplu, că într-adevăr nu este plin sau gust.
O dietă sănătoasă nu înseamnă niciodată să-ți fie foame și nu are nimic de-a face cu „a fi la dietă”.
5. Nu pot integra o dietă sănătoasă în viața mea de zi cu zi
„Nu am timp și ofertele din cantină nu sunt potrivite/sănătoase” - o scuză atât de obișnuită sau o problemă atunci când vine vorba de o nutriție mai sănătoasă în viața de zi cu zi.
Trebuie doar să știi cum!
Sugestia mea de alternative: Puneți împreună o farfurie de salată în cantină (ceva trebuie să fie disponibil peste tot) și aduceți-vă propriul fel de mâncare: fie o pâine coaptă în casă, pateuri de casă sau o bucată de quiche de legume sănătoase.
Sau îți poți pregăti mesele acasă și le poți lua cu tine. Așadar, puteți aștepta cu nerăbdare o masă delicioasă și sănătoasă în timpul pauzei de prânz, care vă va face să vă formați cu adevărat.
Multe dintre rețetele mele sunt perfecte pentru asta!
Vedeți, prejudecățile sunt de multe ori de vină atunci când asociem alimentația sănătoasă cu ceva negativ, ceea ce nu este distractiv și doar o constrângere.Dacă lăsați aceste prejudecăți să meargă, veți descoperi cât de delicioasă, simplă și zilnică este alimentația sănătoasă.
Lasă-te inspirat de toate aceste rețete delicioase aici, cu siguranță vei fi încântat când le vei încerca și te vei bucura de ele!