Care este greutatea ideală d; un om de 178 cm

Fiecare are propria idee despre care este greutatea ideală. În majoritatea cazurilor, acesta este un obiectiv pe care o persoană și-l propune și în jurul căruia lucrează. Totuși, ceea ce ea poate defini ca ideal nu este neapărat cel care îi poate corespunde. Aici, trebuie să știți că greutatea ideală este o greutate de referință și un indicator pentru o stare bună de sănătate.

Care este greutatea ideală și greutatea sănătoasă?

Greutatea ideală și greutatea sănătoasă sunt două concepte diferite pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a începe un proces de slăbire sau creștere în greutate.

Greutatea ideală

Greutatea ideală este o greutate psihologică. Este un indicator al stării generale de sănătate a unei persoane. Se calculează pe principiile indicelui de masă corporală sau IMC și pe standardele stabilite de OMS. Pur și simplu, această greutate ideală se calculează pe baza greutății unei persoane în kilograme și înălțimea în centimetri. Prin urmare, variază în funcție de morfotipul unei persoane.

Greutate sănătoasă

Greutatea sănătoasă este echilibrul sau greutatea medie în care o persoană se simte fizic și mental despre sine. Specific fiecăruia, ține cont de mărimea, vârsta, structura osoasă și activitatea fizică a unei persoane. Într-adevăr, datorită greutății sănătoase, persoana nu are dificultăți în a depune eforturi. Mișcările și gesturile sale sunt ușoare.

De ce să știți greutatea ideală ?

Cunoașterea greutății ideale nu este menită să facă o persoană să se simtă vinovată de greutatea și fizicul său. Acest lucru face posibilă detectarea dezechilibrului în greutate pentru a face lumină asupra posibilelor riscuri legate de sănătate. Într-adevăr, dacă greutatea actuală depășește cu mult greutatea ideală, există riscul de a dezvolta diabet sau boli cardiovasculare. Dacă, dimpotrivă, greutatea este cu mult sub normal, situația de subțire poate fi și dăunătoare sănătății.

Cum să calculați greutatea ideală ?

Greutatea ideală poate fi calculată în diferite moduri.

Calcul cu indicele de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală sau IMC este utilizat pentru a afla starea greutății la momentul T. Ajută la calcularea ușoară a greutății ideale cu două informații cheie: greutatea și înălțimea. Împarte doar greutatea cu înălțimea pătrată. IMC = greutate/(înălțime²).

Interpretarea IMC

Rezultatul IMC permite o clasificare medicală pentru a cunoaște starea de sănătate a persoanei din punct de vedere al greutății. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că intervalele IMC sunt valabile numai pentru persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani.

Dacă IMC este mai mic de 15: anorexie
Dacă IMC este mai mic de 18,5: subțire
Dacă IMC este cuprins între 18,5 și 25: așa-numita corpulență normală
Dacă IMC este între 25 și 30: supraponderal
Dacă IMC este între 30 și 35: obezitate moderată
Dacă IMC este cuprins între 35 și 40: obezitate severă
Dacă IMC este peste 40: obezitate morbidă