5 rețete ușoare și ușoare de leguminoase pentru a slăbi mai repede - slăbire fără foame

Aici, în Quebec, deși ne place supa noastră tradițională de mazăre și cea de fasole (fasole coaptă), nu ajungem să găsim inspirație.

Iată 5 rețete delicioase de slăbit făcute cu leguminoase (în partea de jos a articolului):

Și articolul meu complet despre beneficiile leguminoaselor pentru sănătatea și pierderea în greutate:

Iată câteva avantaje de a oferi leguminoaselor mai mult spațiu în meniul dvs.:

Bogat în proteine
Bogat în fibre
Economic
Foarte accesibil
Excelentă valoare nutritivă
Fără grăsimi sau foarte slab în grăsimi
Riscul redus de diabet, boli cardiovasculare și cancer
Consolidarea sistemului nostru digestiv
Ușor, simplu și rapid de gătit (veți afla în câteva momente)

Iată câteva modalități de a le integra cu ușurință în meniul dvs.

În salate

Adăugați naut, linte sau fasole în salatele de legume sau chiar salatele de paste (quinoa, cuscus etc.). De asemenea, puteți prepara pur și simplu o salată de leguminoase adăugând bucăți mici de legume proaspete (țelină, piper, porumb, roșii, ceapă), un strop de ulei de măsline, suc de lămâie, piper și de ce nu niște stafide uscate?

În supe

Nu vă limitați doar la supă de mazăre sau linte pentru a consuma mai multe leguminoase, ci adăugați-le la toate supele. Astfel, veți avea o supă de masă ușoară, simplă, rapidă, economică și satisfăcătoare.