Arhive nutriționale - medicină DIY

Rețetă: umpleți minerale, delicioase și vegane cu nucă de cocos și legume

Mineralele sunt materialele de construcție care ne mențin bateriile celulare în funcțiune și alimentează mai repede energia uzată. Enzimele metabolice și de detoxifiere importante se bazează pe magneziu, mangan, zinc, seleniu, crom pentru a funcționa bine și bineînțeles pe grupul B de vitamine și acid folic.

conține mulțime

Ingrediente pentru 4 persoane.
Timp de preparare aprox.10 min.

500-600 de grame de legume organice mixte, poate fi și legume congelate organice. Acordați atenție „Bio”, deoarece există de obicei mai puține spray-uri chimice pentru plante și, de obicei, mai multe minerale pe gram de legume.

В · В В В В 3-4 cuișoare de usturoi tocate mărunt sau presate

· Pentru a gusta cu sare de urestone, care conține o mulțime de oligoelemente în comparație cu sarea de masă convențională

В · В В В per Piper la gust

В · В В В В 2 linguri de nivel de grăsime organică de nucă de cocos

В · В В В В 1,2 l de apă

Preparare: Puneți totul împreună, gătiți timp de 5-10 minute, în funcție de legumele deja gătite, de ex. pentru legume congelate.

Suplimente: Dacă doriți să mâncați supa ca fel principal, ar trebui să adăugați un purtător de proteine ​​pentru a fi plin mai mult:

Vegan: adăugați cuburi de tofu prăjite în ghimbir, usturoi și sos de soia

Tofu conține câteva proteine ​​vegetale de înaltă calitate și hormoni vegetali care pot avea un efect pozitiv asupra bufeurilor și metabolismului osos la femei.

Lactoză-vegetariană: Adăugați aproximativ 100-150 g. Mozzarella tăiată cubulețe la sfârșit și lăsați-o să se absoarbă timp de 1 min -2 min, astfel încât mozzarella să se topească ușor.

Mozzarella conține o mulțime de triptofan valoros, un important element constitutiv de aminoacizi pentru apărarea imunitară, flexibilitatea mentală și capacitatea de multitasking și răbdarea, deoarece este elementul principal al serotoninei „hormonul fericirii”. Din nou, însă, nimic nu funcționează fără vitaminele din complexul B, magneziu, zinc, seleniu și acid folic.