5; ritualurile bine; au venit din Japonia pentru; fii mai zen
În Japonia, un stil de viață sănătos se bazează pe armonia corpului și a minții. Nu este de mirare că această țară, care are o speranță de viață record, este renumită pentru ritualurile sale de bunăstare care vă permit să începeți din nou pe o bază sănătoasă.
Rutinele de înfrumusețare din țara soarelui răsărit, cunoaștem mai ales straturile. Această tehnică de îngrijire a pielii, care constă în suprapunerea produselor cosmetice într-o ordine precisă, a fost apreciată de occidentali de câțiva ani pentru moliciunea și eficacitatea sa formidabilă asupra clarității tenului. Dar, spre marea noastră fericire, ideile bune japoneze nu se opresc aici. Această țară este plină de ritualuri de bunăstare pentru a promova armonia corpului și a minții. Iată 5 pentru a testa cât mai curând posibil pentru a fi mai senin.
Baia japoneză, pentru o adevărată pauză relaxantă
În Japonia, nu faci baie pentru a te spăla. Când te strecori în „furo”, o cadă tradițională dreptunghiulară cu margini drepte, după ce te-ai săpunit bine la duș, este pentru ia-ți timp pentru tine și relaxează-te. Apa fierbinte, care este adesea în jur de 40 °, ajută la relaxarea mușchilor, la eliminarea toxinelor din corp, dar și la purificarea minții.
Acasă
Acasă, pentru a vă bucura de beneficiile băii japoneze, începeți prin a face un duș clasic. Apoi vă umpleți cada cu apă foarte fierbinte, adăugând săruri de baie, flori uscate etc. Pentru a intra în starea de spirit, puteți, de asemenea, să ardeți tămâie și să folosiți lumânări ca singură sursă de lumină. Apoi ne punem creierul (și smartphone-ul) pe „off” și ne luăm timp să nu facem nimic.
Periaj uscat al corpului, pentru a elibera corpul de toxine
Periajul uscat, numit și periaj limfatic, implică spălarea întregului corp cu o perie din fibre naturale. Acest ritual, foarte apreciat în Japonia, care se efectuează pe pielea perfect uscată, stimulează circulația limfatică și, ca urmare, accelerează eliminarea toxinelor. La nivel cutanat, trecerea periei pe epidermă face posibilă scăderea pielii moarte mici și stimularea reînnoirii celulare. În timp (o dată pe săptămână ca în fiecare zi), pielea devine mai netedă și mai clară și celulita este redusă.
Acasă
Fie că utilizați o perie din fibre de bambus sau agave (o puteți găsi foarte ușor în magazinele organice), mișcările de periere trebuie făcute din exterior în interior, adică de la membrele de capăt spre inimă (cu excepția burții, care este periat din buric spre inghinal), pentru a le răspândi beneficiile.