5 sfaturi dacă nu vrei să slăbești

Sfaturi de pierdere în greutate inversă cu un praf de sarcasm;-)
Pentru oricine poate râde de sine!

dacă

Simți uneori același lucru?
Nu ați mai văzut o mătușă sau o prietenă de câteva luni și vă întrebați cum a reușit să se îngrășeze atât de mult atât de minunat atât de repede?

Iată cele mai simple cinci strategii pentru a putea ține pasul cu greutatea - și a geme viguros - până la următoarea întâlnire:

Sfatul numărul 5: fructe și legume

Toate lucrurile sănătoase vin în corpul tău sub formă de piureuri, pahare sau sub formă de suc.

Mestecatul este ceva pentru neanderthalieni, suntem cu mult dincolo de asta. Aceasta este singura modalitate de a crea cantități foarte mari, fără a deveni plin inutil.

Sucurile au în continuare avantajul că toată fibra dubioasă pe care altfel o aveți în interior a fost îndepărtată.
Astfel reușiți în cele din urmă să vă remodelați bacteriile intestinale. Începe regula păstrării bune a furajelor. Apoi vor lucra mână în mână cu dvs. pentru a trimite în cele din urmă mai multe semnale de foame.
La poftele tale concentrați-vă pe alimentele eficiente din punct de vedere energetic, pline de grăsimi și zahăr.
Și apropo, aceste bacterii vă ajută să declanșați mai multe reacții inflamatorii în organism, astfel încât energia să fie stocată și mai bine în celulele adipoase.

Sfatul numărul 4: mai multe opțiuni și porții mai mari

busuioc

Acestea sunt noile tale super-arme! În orice caz, nu veți termina de mâncat până nu veți termina de mâncat.

Un adevărat sfat din interior care a funcționat deja pentru bunicii noștri. Trebuie să mănânci, Mâncarea este valoroasă. Alții ar fi fericiți dacă ar mânca la fel de mult ca tine. Deci, cel mai bine este să ai pe cineva care să îți umple farfuria pentru tine și să mănânce mereu totul.

Dacă întrebați în jur, veți afla în curând unde atârnă carnea peste farfurie. De unde obțineți cu adevărat o mulțime de bani. Acestea sunt exact restaurantele dvs. la alegere.

Dacă te străduiești să începi, ieși afară să mănânci o oră mai târziu și nu comanda nimic până nu mori de foame. Și când vine în sfârșit, se înghite în ritm de maimuță, cu cât mai puțin gâfâit și mestecat.
Vei fi uimit cât de mult poți face!

Știu că va fi greu să mănânci mult dintr-un singur lucru la început. Corpul tău țipă la un moment dat - FINAL, sunt plin.
Acum îl poți păcăli. Bufetele de prânz sunt foarte utile.
Trucul se numește sațietate senzorială, care este adesea numită stomac de desert. Principiul este simplu. Chiar dacă ați mâncat deja suficient de șnițel cu cartofi prăjiți. Mmmm curry-ul exotic pare tentant. Sau o bucată de clătită cu caș sau încă câțiva biscuiți și apoi un bol cu ​​salată de fructe va funcționa cu siguranță;-)

Sațietatea senzorială - o mare invenție. În acest fel, evoluția te împiedică să-ți umpli mâncarea preferată în ea și să creezi un deficit nutrițional unilateral.
Dar îl puteți folosi pentru a obține succesul mai repede: câștigați în greutate păcălind senzorii de saturație.

Sfatul nr. 3: evitați exercițiile fizice precum diavolul face apă sfințită

Evitați orice mișcare inutilă!

  • De asemenea, conduceți distanțe foarte scurte cu mașina.
  • Cel mai bun lucru de făcut este să-ți oferi pantofii de bicicletă și sport pentru a nu fi tentat.
  • Luați scuterul electric în loc să mergeți.
  • Nu săriți o scară rulantă sau un lift.

Intalneste-te cu familia si prietenii doar la cina si poate la cinema - dar te rog sa nu mergi niciodata la plimbari, excursii, inot sau ceva de genul asta.

Puiul digestiv este mersul tău digestiv.

Sfatul numărul 2: faceți etichetele alimentelor aliați

Cine poate citi are un avantaj clar. Primul indiciu că ați găsit o bombă energetică reală - foarte procesată -: lista de ingrediente conține mai mult de 10 ingrediente de mai sus.

Viziunea continuă, carbohidrați, dintre care zahăr - uau minunat, toată energia a fost adăugată sub formă de zahăr.

Te obișnuiești repede cu gustul dulce și ai nevoie de tot mai mult, astfel încât să observi chiar că există zahăr în el și că poți percepe în continuare gustul dulce.
Ideal pentru cresterea in greutate.

Dacă nu sunteți sigur de toate alegerile, comparați produsele și alegeți-l pe cel care conține cele mai multe calorii pe 100g/100ml.

preferata mea, cea mai ușoară și mai rapidă variantă, sfatul meu numărul 1:

Mâncarea, oricât ai păcăli, te va umple la un moment dat.
Stomacul tău este întins și umplut la maximum, cu cea mai bună voință, nimic nu funcționează și trebuie să aștepți până când există din nou spațiu.

Într-adevăr, un singur lucru vă poate ajuta: energia lichidă! Fără restricții de vârstă;-)

Nu crezi cât de repede poate corpul tău să proceseze băuturile pe stomacul gol. Și nu am simțit nici o scânteie de saturație. Chiar mai bine, dacă turnați rapid o mulțime de apă cu zahăr, vă păcăliți regulile pentru nivelul zahărului din sânge, se clătină în subsol și aveți pofte de alimente dulci și grase.

  • Așadar, vă rugăm să adăugați o mulțime de sirop în apa dvs.
  • Bea sucurile nediluate sau
  • este chiar mai bine să ajungeți la nectar, există zahăr suplimentar în el.

concluzia mea de câștigat

Dacă acest lucru nu este suficient și aveți vârsta suficientă, recurgeți la alcool.

  • Energie fără sfârșit.
  • Oprește arderea grăsimilor și
  • îți face și tu foame.

Dacă nu te îngrași cu asta, nu te pot ajuta;-)