5 sfaturi de slăbit personalizate de la medicul nostru nutriționist Naturactive

sfaturi

Slăbirea trebuie să fie personalizată. Deoarece fiecare persoană este diferită, fiecare are o formă diferită. Pe baza obiectivului personal, veți stabili programul de slăbire și veți promova pierdere în greutate. Slăbirea este personalizată pe măsură. Slăbiciunea este în cele din urmă o cucerire pentru tine. Seriozitate, motivație, răbdare și a câștigat !
Pentru că fiecare persoană este diferită ...

1. Greutatea ideală este cea în care te simți bine, tu.

Dr. Carrié: "Corpul nostru folosește mai multă sau mai puțină energie pentru a funcționa; acest lucru se numește metabolism bazal. Această cheltuială de energie depinde direct de masa musculară. În plus, fiecare individ are propriile capacități de stocare a grăsimilor. Deci fiecare dintre noi are o greutate sănătoasă."
"Pentru a-ți defini pierderea în greutate, trebuie să ții cont de natura ta. Etalonul tău este greutatea la care te simți bine."

2. Pentru a menține o greutate sănătoasă, este necesar să stabilizați raportul dintre grăsime și mușchi.

„Pierdem în greutate efectiv prin pierderea de grăsime. Prima condiție este să adoptăm un dieta echilibrata. Al doilea este o activitate fizică suficientă. Prin creșterea masei musculare, veți activa metabolismul bazal, arzând astfel mai multe calorii. "