5 sfaturi de stomac plate pentru a avea abs vizibile Route de la Forme; Blogul care t; ajuta la
Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !
Nu trebuie să ne mințim unii pe alții, să avem stomacul plat și abdomenul, îi face pe toți să își dorească. Este un pic ca Sfântul Graal, toată lumea vorbește despre asta, dar nu știm cum să facem cu adevărat au abs vizibile. Văd multe provocare abs sau chiar provocare de stomac plat pe internet. Problema este că nu cred în fotografiile dinainte/după cu un slogan de genul: " Mi-am schimbat corpul în 30 de zile "sau" Am un stomac plat care fac stații în fiecare zi" .
Pentru a avea stomacul plat, nu există niciun secret pe care trebuie să îl mănânci „curat” pentru a scăpa de toată grăsimea de pe stomac.
1. MÂNCĂ SĂNĂTOS: MÂNCĂ BINE
Pare a fi adevăr absolut sau ceva simplu. A mânca sănătos este baza oricărui reechilibru alimentar. Dincolo de asta, consumul unei diete echilibrate este o problemă de sănătate din ce în ce mai importantă. De ce? Ca să nu mai vorbim de moft fitness unde se potriveste tendintelor, a mânca o dietă echilibrată nu este atât de ușor și de simplu pe cât ai putea crede.
Tentațiile sunt peste tot, alimentele sunt din ce în ce mai modificate, industrializate sau cultivate cu o mulțime de pesticide și alte substanțe chimice. Mi se pare că a mânca alimente simple și sănătoase nu a fost niciodată atât de dificil. Și să știi de unde provine carnea sau peștele tău este o adevărată luptă. Nici măcelarii nu știu întotdeauna din ce fermă provine carnea de vită pe care o servesc. Deci, nu pot repeta suficient faptul că: a mânca bine nu este neapărat ușor și, totuși, a mânca bine este sănătate.
Sunt conștient că mâncați organic sau cumpărați carne de la măcelar, nu pentru toata lumea. Știu, de asemenea, că este nevoie de ceva efort și ceva mai mult timp. Numai că știind ce să-ți pun în farfurie este esențial pentru mine și sper că va deveni treptat și pentru tine.
Deci, dacă doriți ca abdomenul să se răcească liniștit pe plajă, stomacul plat pentru ca toți să vadă: începeți cu mănâncă bine. Este simplu: legume, fructe, carne, pește. De fapt, orice nu are ambalaje și care exista deja cu 5.000 de ani înainte de a te naște.
2. REALIZAȚI UN CARDIO ARZĂTOR GRAS
Cardio este viață. Când spun cardio, acesta cuprinde toate activitățile sportive care te fac să transpiri. Alergare, ciclism, RPM, dans, antrenor eliptic, zumba, luptă corporală sau atac corporal, pe scurt, orice te provoacă în ceea ce privește respirația ta. Scopul este ca tu să fii îmbibat și roșu la sfârșitul antrenamentului. Da, nu vei fi plin de farmec, dar te vei simți bine și vei elimina o mulțime de toxine.
Lucrul bun despre cardio este că se va atrage din depozitele de grăsimi. De fapt, te va ajuta să-ți subțire silueta, să te usuce, așa cum spunem în limbajul culturismului.
Astfel, o dietă sănătoasă și echilibrată, împreună cu 3 ședințe cardio, 40 de minute pe săptămână, te vor ajuta să scapi de grăsimile care te deranjează. Și încetul cu încetul vor apărea abdomenele tale. Da, este muncă, nimic de-a face cu magia 😉