5 sfaturi nutriționale la clinica dentară parodontoză Welldent - Welldent
Oricine suferă de boli parodontale nu numai că are dificultăți în a mânca alimente și băuturi calde și reci, dar simte adesea că gingiile încep să ardă atunci când mănâncă alimente picante. Boala parodontală este rezultatul plăcii bacteriene persistente care provoacă inflamații cronice în jurul dintelui. Drept urmare, nu numai că sistemul de susținere a dinților devine sensibil și începe să sângereze rapid, ci și trage înapoi. În acest fel, gâturile dentare la fel de sensibile pot fi din ce în ce mai expuse. Aici puteți afla ce puteți și ce trebuie să mâncați pentru a scăpa mai repede de parodontită nu numai prin igiena orală adecvată, ci și printr-o nutriție țintită.
Ce trebuie să căutați în lupta împotriva bolii parodontale cronice
Sfat 1: Evitați alimentele și băuturile calde, reci cu gheață și picante. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele foarte acide sau dure - cel puțin până când inflamația acută a dispărut. Acest lucru va evita durerea și va accelera procesul de vindecare prin faptul că nu va pune mai multă tensiune pe gingiile iritate.
Sfat 2: Consolidați-vă sistemul imunitar cu vitamine. Consumul de diverse vitamine vă va ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva inflamațiilor. Vitaminele A, C și E sunt deosebit de importante pentru acest lucru. Le puteți lua în combinație, de exemplu ca suc, sau individual sub formă de tablete. Pentru a evita consumul de acizi din fructe, este logic să folosiți surse naturale ușoare de vitamine, de exemplu:
- Morcovi (vitamina A)
- Kale (vitamina C)
- Alune sau migdale (vitamina E)
Aceste alimente vă sprijină în prevenirea bolilor parodontale
Sfatul 3: Dinții puternici rezistă mai mult la atacul bacterian. Consumul de minerale precum calciu, pe care îl puteți consuma prin produse lactate sau alimente vegane precum tofu, spanac sau unele tipuri de apă minerală, are un efect deosebit de întăritor. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că nu aveți un deficit de vitamina D: numai prin această substanță importantă, calciul poate fi procesat corespunzător în organism. Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă atâta timp cât vă exersați suficient afară. Corpul poate produce vitamina D el însuși datorită razelor solare.
Sfatul 4: Acordați dinților suficientă putere pentru a vă regenera singuri. În acest fel, corpul tău poate adesea tăia inflamația în mugur. Acidul folic susține procesele naturale de vindecare din organism. Vă puteți satisface nevoia de această vitamină importantă, incluzând o mulțime de legume verzi, cum ar fi spanacul și salata de miel, precum și produse din cereale integrale, precum și arahide, alune și migdale, ca gustări sănătoase în dieta dvs.
Nu contează doar dieta
Sfatul 5: Deși alimentația adecvată este un pas important în ameliorarea bolii parodontale, nu este singurul aspect pe care pacienții cu boală parodontală ar trebui să-l ia în considerare în viața de zi cu zi. De exemplu, dacă fumezi, deranjezi fluxul de sânge către gingii. Pe de altă parte, dacă renunți la țigări, gingiile tale sunt mai puțin predispuse la boli parodontale și se vindecă mai repede.