5 sfaturi pentru a evita barul după prânz Femme Actuelle MAG

După prânz, corpul este în digestie completă, se simte oboseala. Problemă: concentrarea dvs. trebuie să rămână la vârf pentru a vă continua ziua de lucru. Uitați de ceașca de cafea, aceste cinci sfaturi anti-scoarță vă vor ajuta.

sfaturi

De ce avem un succes după ce am mâncat ?

Este firesc să te simți obosit după ce ai mâncat la începutul după-amiezii. Poreclit „lovitură de bară”, acest vârf al somnolenței după masă se datorează digestiei.

Dacă masa a fost prea bogată, celulele pancreasului secretă un hormon, insulina. Acest lucru determină o creștere a serotoninei, un neurotransmițător care promovează somnul.

Somnolența poate fi patologică atunci când se repetă sau chiar zilnic și/sau când apare la ore inexplicabile (în afara serii, la culcare, după-amiaza devreme).

Cafea și zahăr, aliați falși

În fața unui vârf de insulină, corpul nostru tânjește cu zahăr. Contrar credinței populare, căderea pentru câteva delicii nu stimulează corpul. Este un cerc vicios, deoarece nu numai că acțiunea produselor zaharoase este de scurtă durată, zahărul te face și mai somnoros.

Alții vor apela la stimulente precum cafeaua. Această băutură poate fi eficientă la acel moment, dar poate afecta calitatea somnului și vă poate face nopțile dificile.