5 sfaturi pentru a evita oboseala după masă
Cu toții am avut asta senzație de oboseală după ce ați mâncat o masă . Acest moment când am ucide pentru a putea face o pui de somn. Momentul în care pleoapele noastre sunt atât de grele încât te uiți la banda ta și îți imaginezi că le lipiți pentru a preveni căderea lor! Și apoi ne dăm seama că după-amiaza abia a început ... Cum să evităm acest lucru accident vascular cerebral postprandial cine ne încurcă după-amiaza? Investigația doctorului BonneBouffe.
De ce suntem obosiți după masă ?
De fapt, explicația este simplă, atunci când mănânci o masă cu o cantitate de mâncare Index glicemic prea sus, facem ceea ce numim a vârf glicemic . Glicemia este, de asemenea, numită frecvent rata de zahăr „Sau” din glucoză „în sânge. Atunci când o masă este dezechilibrată și sosirea a prea mult zahăr în organism într-o perioadă de timp prea scurtă, absorbția sa masivă și rapidă va duce la creșterea zahărului din sânge și deci o creștere a zahăr din sânge . Pentru a stabiliza nivelurile de zahăr, corpul va secreta o enzimăinsulină, ceea ce va determina scăderea nivelului zahărului. Această scădere rapidă este cea cauza oboselii tale.
Riscuri pe termen lung
Problemele cauzate de vârfurile de insulină repetat sunt multe. Pot fi pe termen lung precursorii unui Diabetul de tip 2, datorită unei rezistenta la insulina sau la o scădere a producției de insulină de către celulele pancreasului, obosită de producții masive. Se pot manifesta și ca mici goluri în timpul zilei: aceste mici pofte punându-vă în pericol creșterea în greutate !
