5 sfaturi pentru a nu vă simți rău în mașină - FranceSoir
"Tati, mami, ma doare inima!" Această frază este bine cunoscută de părinți și arestată înainte de fiecare călătorie lungă. Dar dacă adulții se plâng mai puțin de boală de mișcare, nu sunt eliberați de acest flagel care afectează, conform site-ului Maxisciences, mai mult de trei milioane de francezi. FranceSoir vă oferă câteva sfaturi pentru ca durerea de inimă din mașină să nu vă transforme călătoria într-un coșmar trezit.
> Urmăriți-vă dieta înainte și în timpul călătoriei
Deși cel mai bine este să nu mănânci prea mult înainte de a urca în mașină, călătoria pe stomacul gol nu este răspunsul. Cel mai bine este să favorizați alimentele solide (în special zaharurile lente), mai degrabă decât lichidele și să evitați alimentele prea grase și, desigur, alcoolul. Nu uitați să beți regulat în timpul călătoriei (apă) și mai ales pentru a hidrata bine copiii mici.
> Poziționați-vă corect
În timpul călătoriei, nu uitați să vă mențineți capul drept și să nu faceți mișcări bruște. Dacă este posibil, încercați să vă întindeți și să vă mențineți picioarele ridicate, acest lucru vă va ajuta să reduceți orice greață. Dacă pacientul are mai puțin de 10 ani, cel mai bine este să stați în mijlocul scaunului din spate; dacă are peste 10 ani, așezarea lângă șofer este în continuare cea mai bună opțiune: vă permite să priviți mai mult la orizont decât la schimbarea peisajelor laterale, ceea ce ajută la reducerea disconfortului.
> Nu vă concentrați asupra elementelor stabile
Dacă sunteți bolnav, evitați orice activitate care poate perturba și mai mult creierul, cum ar fi citirea sau scrierea. Deoarece concentrarea privirii asupra elementelor stabile din interiorul vehiculului generează o disonanță între stabilitatea a ceea ce percepe ochiul și mișcările vehiculului pe care le simte urechea internă. În schimb, încercați să vă uitați pe fereastră și să admirați peisajul din depărtare. Încercați să discutați cu ceilalți pasageri pentru a nu vă concentra pe disconfortul dvs.: cel mai important lucru este să vă distrageți atenția. Dacă pacientul este un copil, accesați articolul FranceSoir „Cinci sfaturi pentru îngrijirea copiilor din mașină” pentru idei.