Laborator de programe dietetice - forum culturism

Mesaj de Elyas L'pti Carré »03 Iul 2018, 20:17

laborator

Bună tuturor, vin să vă pun această întrebare pentru că am vrut să-mi dezvolt programul de dietă în funcție de nevoile mele, deoarece trebuie să fiți familiarizați cu el pentru a face programe de nutriție și ceea ce nu este cazul meu, oameni buni.

Muncesc de 2 ani; dar am probleme cu o definiție musculară bună și aș dori să am ajutorul tău în dezvoltarea dietei mele și ca eforturile mele să fie recompensate; Nu vreau să merg la o dietă oarbă.

Măsoară 1m86 pentru 106kg, (sunt puțin înfășurat) și vreau să devin uscat

Ceea ce intenționez să fac aceste sărbători, de exemplu și pe care am început deja să-l fac astăzi, este să alerg 10 km pe zi alergând în timp ce faci exerciții de greutate corporală și frânghie.,