5 sfaturi pentru a vă proteja pancreasul - o viață mai sănătoasă
În mod normal, ne gândim la pancreas numai atunci când apar simptome. Cu toate acestea, în acest articol vom analiza mai multe detalii despre modul de îngrijire a acestei glande esențiale.
În mod normal, ne gândim la pancreas numai atunci când apar simptome. Cu toate acestea, în acest articol vom analiza mai multe detalii despre îngrijirea acestei glande esențiale, situată chiar în spatele stomacului, care produce atât enzime digestive, cât și hormoni. Află astăzi despre ce ești Protecția pancreasului pot face.
Protecția pancreasului
1. Legume crucifere
Broccoli și alte legume din familia cruciferelor sunt cunoscute a fi foarte sănătoase, în special în prevenirea cancerului.
Diverse studii arată, de asemenea, că consumul de Broccoli, varza de Bruxelles, conopida și varza albă sunt foarte benefice pentru protejarea pancreasului.
O puteți folosi pentru a preveni o posibilă tumoare! Prin urmare, este recomandabil să includeți un preparat cu broccoli în dieta dvs. de două ori pe săptămână. Acest lucru este bun nu numai pentru pancreas, ci și pentru starea generală de sănătate!
Nu uitați, totuși, că legumele crucifere nu sunt recomandate pentru tulburările tiroidiene. Prin urmare, trebuie să solicitați sfatul medicului dumneavoastră în acest caz.
2. Renunțați la fumat pentru a proteja pancreasul
Este sugerat din mai multe motive să puneți capăt acestui obicei foarte nesănătos. La fumători, printre altele, riscul pentru Cancerul pancreatic foarte ridicat. Pentru binele tău și al familiei tale, încearcă să scapi de acest viciu cât mai curând posibil!
3. Alimentație sănătoasă pentru protejarea pancreasului
Evitați pe cât posibil produsele finite, făina albă, Zahar, alimente prajite si bauturi racoritoare carbogazoase.
Chiar dacă este adesea practic să încălziți scurt o masă gata preparată și să o opriți după o zi grea la muncă, nu vă faceți bine sănătatea.
Aceste alimente conțin o mulțime de grăsimi și alte substanțe nocive care (nu numai!) Deteriorează pancreasul. Statisticile arată că probabilitatea de a dezvolta cancer pancreatic crește enorm cu o dietă nesănătoasă.
O dietă echilibrată și sănătoasă și evitarea consumului excesiv de alcool sunt, prin urmare, foarte recomandabile.
4. Detoxificați pancreasul
Pancreasul produce enzime importante pentru digestie. Atunci când acest organ nu funcționează corect sau este supraîncărcat de poluanți, pot apărea diverse tulburări și modificări hormonale. Acest lucru ar putea duce la diabet, de exemplu.
Prin urmare, detoxifierea pancreasului merită din când în când.
Este foarte simplu: beți 10 pahare de suc și ceai trei zile pe lună pentru a vă îngriji pancreasul.
De asemenea, ar trebui să consumați alimente bogate în antioxidanți în aceste trei zile. Acestea includ, de exemplu, portocale, kiwi, mango și căpșuni. Deoarece acest lucru detoxifică și pancreasul.
Seara înainte de culcare este o baie fierbinte cu un masaj (cu un burete exfoliant) pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a activa funcțiile pancreasului.
5. Băuturi pentru protejarea pancreasului
Sucurile proaspete au un gust delicios și sunt, de asemenea, foarte sănătoase. Recomandăm apoi diferite combinații pentru a promova sănătatea pancreasului.
Sucurile de legume se beau cel mai bine după-amiaza sau seara cu mesele. Sucurile de fructe, pe de altă parte, sunt ideale dimineața pe stomacul gol cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Nu trebuie folosit zahăr!
Suc cu varză de Bruxelles, morcovi și salată verde
- 1 cană varză de Bruxelles (aburită)
- 1 pahar de suc de morcovi
- o jumătate de pahar cu apă
- 1 tulpină mică de țelină
Procesați bine ingredientele în blender până obțineți o băutură omogenă. Bea în înghițituri.
Suc cu anghinare și aloe vera
- 1 cană de gel de aloe
- 1 inimă fragedă de anghinare (gătită deja)
- Suc de jumătate de lămâie
- o jumătate de cană de apă fierbinte
Procesați bine toate ingredientele până când aveți o băutură mixtă omogenă. Rezultatul este perfect pentru protejarea pancreasului. Cel mai bine este să bei această băutură la prânz.
Suc cu papaya și semințe de in
- 1 felie mare de papaya
- 1 lingură de semințe de in măcinate sau zdrobite
- o jumătate de pahar cu apă
- 3 migdale
Amestecă toate ingredientele până obții o băutură omogenă. Bea acest remediu de casă înainte de micul dejun pe stomacul gol. Acest lucru va menține pancreasul sănătos și va furniza organismului suficiente substanțe nutritive și energie.