Rezumatul campionatului norvegian CrossFit ziua 3 și cei norocoși

Înapoi în a 3-a zi a Campionatului Norvegian de CrossFit cu victoria logică a Gabrielei Migala pentru femei. Progrmul a câștigat și ca echipă, Griffin Roele și-a câștigat biletul. A treia în clasamentul feminin, Sanna Venäläinen își câștigă invitația la Jocuri.

WOD 7:

• 2 minute PORNIT, 1 minut OPRIT x 4 Runde
• Finalizează 2 runde de:
  6 Deadlift 130/90kg
  6 HSPU cu deficit strict
• Apoi Amrap Double unders

În primul rând, sunt 2 minute de acțiune, apoi 1 minut de pauză înmulțit cu 4. În timpul celor 2 minute, trebuie să faceți 6 repetări ale deadlift-ului (deadlift) și 6 Hand Stand Push Up (împotriva unui perete, 6 pompe inversate) . În plus, acest lucru este însoțit de un maxim de dubluri inferioare (faceți maximum de coardă dublă).

În plus, brațele sunt folosite și cu 637 de repetări, Anders Gronsund câștigă al 2-lea WOD al weekendului după WOD 2. În față îl găsim pe Max Oliverstrand care, cu 617 repetări, ocupă locul 2, în timp ce Victor Ljungdal semnează al 3-lea pătrat.

Pentru femei, avem Andrea Soldberg care câștigă cu un total de 631 de repetări, înaintea finlandezei Sanna Venäläinen cu 543 de repetări și Filipa Ferm care efectuează 536 de repetări. Mai mult, este de remarcat locul 6 al Sarah Massoni cu 493 de repetări.

Echipa WOD 7:

• 3 runde pentru timp: 50 Cal rând + bicicletă
  24m Viermi expulzați
  24 m HSW
• Timp CAP de 18 minute

În primul rând, are 100 de calorii de făcut pe ceas, cu 50 de calorii pe canotaj și 50 de calorii pe bicicletă, urmat de 24 de metri cu o râmă și 24 de metri pe mâini.

Mâna la mană continuă între Programul Sportivului și Programul. Echipa de limbă engleză a câștigat acest WOD în 13:23 înaintea lui The Progrm în 13:31, pe de altă parte și pe locul 3 CrossFit Oslo Warriors va fi în urmă tot weekendul.

---