5 sfaturi pentru a vă spori splina înainte de iarnă

Splina este un organ fragil care menține energia internă, capacitatea de a digera bine alimentele și, prin urmare, greutatea. Numită „focul digestiv” din medicina tradițională chineză, această resursă esențială pe măsură ce se apropie iarna este hrănită cu alimente care încălzesc corpul.

1. Ieșiți din frig
Evităm alimentele prea crude sau prea reci, cum ar fi excesul de legume crude, băuturile reci, alimentele care ies din frigider și care ucid „focul digestiv”. Dietele salata verde și legumele crude bogate în apă, de exemplu, promovează apariția celulitei și umflarea. Pe de altă parte, un ceai de plante sau o infuzie după masă ajută la digerare. Alimentele care tonifică în mod deosebit splina sunt curmale, struguri, pere, cartofi, castraveți, morcov, pepene galben, cereale, lemn dulce, miere, scorțișoară și anason.

2. Ieșiți din zahăr și grăsimi
Orice supraîncărcare de zahăr care obosește pancreasul nu se amestecă bine cu splina. Așa-numitele alimente „hidratante” trebuie evitate: alcooli, grăsimi, zaharuri rapide și exces de produse lactate. De exemplu, aruncăm borcanul cu brânză de vaci, care conține 80% umiditate.