5 sfaturi pentru a vă stabiliza greutatea înainte de vară - Terrafemina

sfaturi

Ți-e foame ... în afara orelor de masă

Adevărat, foamea reală este un semn de sănătate bună, dar nu este atât de plăcută. Pentru a-l contracara, mai ales atunci când apare în afara orelor de masă, adoptați o strategie treptată: bea apă, ceai, cafea sau sifon cu conținut scăzut de zahăr. Dacă lichidele nu sunt suficiente, treceți la alimente mai consistente, începând cu produsele mai puțin bogate, cum ar fi iaurt 0%, fructe sau ambele. Dacă, în ciuda tuturor, încă îți este foame, nu te frustra și mănâncă ceea ce vrei. La urma urmei, ne putem îngădui câte un tratament din când în când.

Ștergeți-vă dulapurile

Întotdeauna când doriți să acordați atenție unei diete echilibrate, sunteți predispus la impulsuri. De asemenea, pentru a limita daunele legate de acesta din urmă, evitați să aveți la îndemână carnea rece, brânza, bomboanele acre, batoanele de ciocolată și alte biscuiți pe care copiii (și mulți adulți) îi plac. Desigur, nu este ușor să vă goliți atunci când aveți o familie și gustarea este sacră. În acest caz, rezervați un colț al dulapului unde veți depozita alimente cu conținut scăzut de zahăr și grăsimi.