5 sfaturi pentru a-ți întări pielea după ce ai slăbit Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Urmărirea kilogramelor în timpul luptei cu pielea lăsată este posibilă! Mourad Bendjelloul, antrenor sportiv, își dă sfatul pentru a-și întări pielea după pierderea în greutate.
Stai informat
Lăsarea pielii este frecventă după pierderea în greutate. Și dintr-un motiv întemeiat: atunci când puneți kilograme, pielea se întinde pentru a face loc țesutului gras. În timpul unei diete, grăsimea dispare fără a da pielii timp să se adapteze.
Rezultat: cu cât pierderea în greutate este mai rapidă, cu atât pielea tinde să cadă, în ciuda elasticității sale.
Idealul este deci să slăbești fără să te grăbești, adoptând o dietă echilibrată, dar și practicând sport, pentru a limita pielea lăsată.
Nu ați urmat aceste recomandări și începe să apară pe pielea dvs.? Nu vă panicați, există soluții mai puțin extreme decât intervenția chirurgicală pentru a remedia acest lucru.
Cel mai eficient dintre acestea nu este altul decât sportul: scopul este de a umple golul lăsat de grăsime de mușchi! Mai multe exerciții pot astfel întări pielea situată pe zonele cele mai predispuse la pielea lăsată.
Scade împotriva efectului de liliac
În timpul pierderii în greutate, spatele brațelor tind să se relaxeze - acest lucru se numește efectul liliac. Pentru a lupta împotriva acestui fenomen, este necesar să se întărească tricepsul. Idealul? Faceți scufundări !
Stai cu spatele la un scaun și pune mâinile pe marginea scaunului. Îndoiți picioarele la 90 °, stați în picioare, apoi îndoiți brațele pentru a coborî, înainte de a urca.