Sală de slăbit - France Carp - librăria Eyrolles

France Carp - Colecție atât de tonică

rezumat

  • Tehnici de exersat zilnic pentru a fi în formă maximă.
  • Exerciții explicate pas cu pas, toate în imagini.
  • Sfaturi și trucuri.
  • Autori experți recunoscuți în practica lor.

Această carte își propune să vă ofere o metodă simplă și exerciții specifice pentru a vă desena silueta. Programul propus, care se desfășoară pe parcursul a 4 săptămâni de 5 zile, este construit în conformitate cu o nouă metodă de antrenament americană: „seturile corpului superior/inferior”. Principiul: lucrați în fiecare zi, doar 15-20 de minute, o parte a corpului, în partea de sus sau de jos.

Autor France Carp

Alte cărți de France Carp

sală

Scandalul EHPAD

Carnetul meu stomac plat

Caietul meu de fitness moale

Caietul meu abs-glutes

rezumat

  • Saptamana 1
    • Luni: partea superioară a corpului
    • Marți: partea inferioară a corpului
    • Miercuri: partea superioară a corpului
    • Joi: corpul inferior
    • Vineri: corpul superior și inferior
  • Săptămâna 2
    • Luni: partea inferioară a corpului
    • Marți: partea superioară a corpului
    • Miercuri: partea inferioară a corpului
    • Joi: partea superioară a corpului
    • Vineri: corpul superior și inferior
  • Săptămâna 3
    • Luni: zone musculare ale abdomenului
    • Marți: zone musculare ale picioarelor
    • Miercuri: partea inferioară a corpului
    • Joi: partea superioară a corpului
    • Vineri: articulații de șold