5 sfaturi pentru a-ți zdrobi obiectivele de fitness în 2020 - Distribuitor independent #ARIIX_France
În fiecare an, milioane și milioane de oameni stabilesc rezoluții, obiective, intenții sau orice nume doriți să le dați. Unele dintre aceste obiective includ finanțe, relații, realizări, dar cele mai multe se concentrează pe sănătate și fitness.
Și, deși majoritatea dintre noi avem motivații mari, inevitabil 3-4 luni mai târziu, suntem departe de pistă și ne străduim să rămânem motivați pentru a realiza ceea ce inițial aveam de gând să facem.
MICI OBIECTIVE
Mulți cred că stabilirea unor obiective înalte este bună. Deci da, fă asta dacă vrei să eșuezi lamentabil, atunci renunță înainte să începi cu adevărat. Văzând problema cu obiectivul „înalt” îi face pe oameni să uite de acțiunile foarte mici, simple, plictisitoare, bazate pe disciplină, care trebuie să aibă loc pentru a ajunge acolo. Un exemplu ar fi pentru cineva care speră să slăbească, concentrându-se pe consumul a 6-8 pahare de apă pe zi, în loc să slăbească 25 kg anul acesta.
LUAȚI UN ANTRENOR
Nu este o decizie populară și nu trebuie să fie un antrenor personal individual. Ceea ce vă spunem aici este să stabilim linii directoare.
Ar putea fi la fel de simplu ca să te înscrii la un club în care primești antrenamente în fiecare zi și descărcări de cărți electronice în fiecare lună. Dar principalul lucru este să aveți ceva de „urmat”, așa că atunci când nu știți „ce să faceți” există ceva pe care să vă abateți și să asigurați un progres continuu.!
În fiecare an, milioane de oameni se alătură sălii de sport și stau acolo ore în șir fără să facă prea multe lucruri doar pentru că într-adevăr nu știu ce să facă.
ÎNCEPE CU ALIMENTE
Indiferent de obiectivul tău, începe cu mâncare.
Mulți dintre noi dorim să facem lucruri uimitoare cu corpul sau mintea noastră. Punem fiecare uncie de energie în antrenamentul fizic și mental pentru a ne atinge obiectivele, dar neglijăm cel mai important și cel mai comun lucru pe care îl facem pentru sănătatea noastră fizică și mentală, consuma alimente.